¿Qué alimentos debo comer para bajar de peso?

1. La lechuga es rica en nutrientes y contiene una gran cantidad de caroteno, vitaminas y fibra dietética. Comer lechuga con regularidad puede promover la digestión y absorción de grasas y mejorar la función gastrointestinal.

2. El apio tiene muy pocas calorías. No sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene una gran cantidad de fibra dietética. Ayuda a la digestión, la desintoxicación y la pérdida de peso. El apio también contiene ingredientes activos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo, diuresis y reducir la hinchazón.

3. La zanahoria es un plato casero nutritivo, conocido como “pequeño ginseng”. Los científicos estadounidenses han confirmado que comer dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en sangre entre un 10 y un 20%; comer tres zanahorias al día puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y tumores. Las zanahorias son bajas en calorías y son ideales para adelgazar. Además, las zanahorias son nutritivas y equilibradas, dan buena sensación de saciedad y son verduras con alto contenido en agua y fibra.

4. El melón amargo es un famoso “matagrasas” porque tiene muy pocas calorías y es rico en elementos amargos. Comer melón amargo con regularidad también puede mejorar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel sea delicada y tonificada. Para adelgazar no olvides comer melón amargo.

5. Los tomates son ricos en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente y el cuerpo no absorbe la fibra. Es una de las verduras más difíciles de convertir en grasa.