Consejos completos sobre cómo hacer gachas de arroz con calabaza
Recetas completas de papillas nutritivas (papilla de calabaza y ñame, papilla de boniato morado y arroz integral, papilla de cuatro rojos tonificantes de la sangre)
Como dice el refrán, hay que desayunar bien , come bien al mediodía y come bien por la noche. Deberías comer menos, pero muchos trabajadores de oficina no prestan mucha atención al desayuno, por lo general solo comen leche de soja y palitos de masa fritos. Para cocinar unas gachas en casa con algunos huevos, es rico en nutrientes y sencillo, el siguiente editor te presentará unas deliciosas gachas que puedes intentar preparar en casa:
Gachas de calabaza y ñame.
Ingredientes: mijo, calabaza, ñame, baya de goji, azúcar de roca.
Método de preparación: Primero lavamos el mijo y lo ponemos en remojo en agua durante 20 minutos. Pelamos la calabaza y el ñame y. cortarlos en trozos pequeños Lavar la baya de goji y reservar. Prepare una olla, ponga el mijo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocínelo, agregue la calabaza y el ñame y continúe cocinando a fuego lento durante 15 minutos, agregue una cantidad adecuada de wolfberry y cocine por 5 minutos, agregue azúcar de roca para ajustar el sabor y luego comer.
Gachas de boniato morado y arroz integral
Ingredientes: boniato morado, arroz integral, sésamo blanco cocido
Preparación: Primero lavar el arroz integral y remójalo en agua por 20 minutos, pela el camote morado, córtalo en trozos pequeños y reserva. Prepara una olla, pon en la olla arroz integral, agrega una cantidad adecuada de agua, cocínalo, agrega el camote morado y cocina. por 15 minutos, vierte el sésamo blanco y cocina, agrega un poco de azúcar de roca, ajusta el sabor y ya está listo para comer. Comer gachas de arroz integral con regularidad puede reducir la grasa y el colesterol y mejorar los problemas ásperos de la piel. Las gachas de arroz integral pueden estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y la absorción de nutrientes y tienen el efecto de consumir grasas.
Papilla tonificante de la sangre de cuatro rojos
Materiales: frijoles rojos, dátiles rojos, arroz rojo, maní, azúcar moreno
Método de preparación: Lavar los frijoles rojos y Déjalos en remojo durante la noche para usarlos más tarde. Lavar los dátiles rojos y ponerlos en un plato y reservar. Lavar el arroz rojo y ponerlos en un plato y reservar. Coloque los frijoles rojos, los dátiles rojos, el arroz rojo y el maní en la olla arrocera, agregue la cantidad adecuada de agua y presione el botón de papilla. Después de cocinar, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y continúe cocinando durante cinco minutos antes de comer.