¿Qué debo hacer si recién llego a un lugar donde el agua no es apta para mí?
La salud humana está estrechamente relacionada con el entorno natural. Diversos factores de la naturaleza tienen un impacto directo o indirecto en el cuerpo humano, como el clima, el sonido, los hábitos alimentarios, etc. Pero las personas también tienen la capacidad de adaptarse al entorno natural, que varía de persona a persona. Cuando las personas sienten malestar físico debido a cambios en el entorno geográfico, como pérdida de apetito, fatiga mental, falta de sueño o incluso síntomas como diarrea y vómitos, palpitaciones, opresión en el pecho, picazón en la piel y pérdida de peso, se lo conoce comúnmente como "aclimatación." Esta situación es muy común en la carretera. Por ejemplo, al pasar de llanuras a mesetas, el malestar provocado por el aire enrarecido y la caída de la presión del aire; el malestar provocado por los cambios de temperatura y humedad del sur al norte de las zonas rurales a las urbanas, el cansancio, el insomnio, etc. Quienes no están acostumbrados al ruido y la luz simplemente se aclimatan.
En este caso, en primer lugar, no te pongas nervioso y date cuenta de que se trata de un malestar físico provocado por un cambio brusco de entorno. Algunas personas solo necesitan descansar unos días, familiarizarse con el entorno que las rodea, ajustar sus funciones fisiológicas en consecuencia y adaptarse gradualmente al nuevo entorno, y estos síntomas incómodos desaparecerán gradualmente. Si los síntomas son evidentes y no pueden desaparecer durante mucho tiempo, puede tomar una pequeña cantidad de medicamento para el tratamiento sintomático. Si no duerme bien, tome una pequeña cantidad de sedantes y pastillas para dormir durante un corto período de tiempo; si tiene mal apetito e indigestión, puede tomar pastillas Baohe, tabletas Duobeng, etc. Ayuda a la digestión y aumenta el apetito; si se presentan vómitos o diarrea, se puede tomar metoclopramida y norfloxacino. Para la picazón en la piel, puedes tomar cismina, etc. Siempre que mantenga un estado de ánimo feliz, elimine la tensión y se adapte activamente al nuevo entorno, este tipo de aclimatación se puede superar y, por lo general, no requiere un tratamiento especial.
¿Qué debo hacer si no me adapto al clima?
En los últimos años, cada vez más personas se han ido de vacaciones al extranjero. Sin embargo, muchas personas suelen experimentar síntomas como insomnio, fatiga, pérdida de apetito, hinchazón y diarrea mientras están en el extranjero, especialmente en el extranjero. Algunas personas incluso sufren de urticaria, con granos rojos por todo el cuerpo, que es lo que la gente suele llamar "aclimatación".
En diferentes lugares, la distribución de oligoelementos en el suelo y el agua, el valor del pH del suelo y el contenido de materia orgánica han cambiado mucho en comparación con el lugar de residencia original. El cuerpo humano es temporalmente incapaz de adaptarse a cambios repentinos en el clima, la calidad del agua, la dieta y otros entornos de vida, lo que producirá una serie de síntomas incómodos. Por ejemplo, la falta de zinc en los alimentos o el agua puede afectar el apetito y el exceso de hierro puede provocar mareos y fatiga. Además, la calidad del agua local y la estructura dietética también cambiarán el tipo y la cantidad de la flora intestinal humana normal, destruirán el equilibrio ecológico original de la flora intestinal, provocarán disfunción gastrointestinal y causarán síntomas como hinchazón y diarrea.
Si no te sientes bien cuando llegas a otro lugar por primera vez, es posible que desees tomar las siguientes medidas:
Primero, bebe miel antes de acostarte. La medicina tradicional china cree que la aparición de la aclimatación está estrechamente relacionada con la debilidad del bazo y del estómago. La miel no sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también calmar y calmar la mente, porque la glucosa, las vitaminas, el fósforo, el calcio y otras sustancias contenidas en la miel pueden regular la disfunción del sistema nervioso y promover el sueño.
Además, el desequilibrio de la flora intestinal provocado por los cambios ambientales también puede provocar estreñimiento. Beber un poco de miel de forma adecuada también es una buena idea.
En segundo lugar, bebe té con regularidad. El té contiene una variedad de oligoelementos, que pueden complementar rápidamente los oligoelementos contenidos en los alimentos y el agua locales. El té también tiene un efecto refrescante y diurético, que puede acelerar la circulación sanguínea, facilitar la excreción de alérgenos y reducir la aparición de urticaria.
En tercer lugar, pruebe las "especialidades locales" con moderación y beba más yogur. Las bacterias del ácido láctico del yogur ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y minimizar molestias como el dolor abdominal y la diarrea provocadas por trastornos gastrointestinales. Si accidentalmente experimenta distensión abdominal y diarrea, puede tomar Modilin o tabletas de berberina si es necesario. Si tiene náuseas y vómitos, puede tomar metoclopramida.
En cuarto lugar, muchas personas experimentarán síntomas como dolor de garganta, úlceras en la boca, hemorragias nasales y estreñimiento. Trate de mantener sus hábitos de vida originales; trabaje y descanse normalmente; elija alimentos que tengan un sabor similar a los originales; coma menos alimentos picantes y más frutas ligeras, verduras y alimentos con fibra cruda;