¿Qué se puede comer para reducir rápidamente el azúcar en sangre?
¿Quieres bajar el nivel de azúcar en sangre rápidamente? Lo entiendo como una recuperación rápida de un nivel alto de azúcar en sangre.
En primer lugar, debemos entender claramente qué tipo de enfermedad es la diabetes. Desde la perspectiva de la medicina occidental, la diabetes es una enfermedad metabólica en la que la secreción de insulina es relativa o absolutamente insuficiente. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la diabetes es un tipo de diabetes.
Tanto las enfermedades metabólicas como la diabetes demuestran que la diabetes no es una enfermedad única, sino que está estrechamente relacionada con la digestión, el metabolismo y la condición física. Si desea que su nivel de azúcar en sangre baje rápidamente, significa que el metabolismo de su cuerpo y la diabetes volverán a la normalidad rápidamente. No importa cuán grave sea la condición, es difícil. Es más fácil lograr que la afección entre en remisión, pero es difícil decir si es grave. Debido a que hay tantos factores que conducen a la enfermedad, incluida la mentalidad, el ejercicio, el sueño, la dieta, etc., todos afectan los niveles de azúcar en sangre en cualquier momento.
De la recuperación global del organismo sólo se puede decir que se puede conseguir con relativa rapidez. En otras palabras, si puedes controlar tu estado de ánimo, dieta, ejercicio, hábitos, etc. al mismo tiempo, junto con una medicación razonable y suplementos nutricionales adecuados, tu recuperación será más rápida. Si no puede hacerlo, incluso si uno o dos elementos no cumplen con los estándares, afectará su recuperación.
La hiperglucemia es una enfermedad crónica. El tratamiento debe considerar toda la constitución del cuerpo, no solo la reducción del azúcar en sangre. Una bajada temporal del nivel de azúcar en sangre no significa que la enfermedad desaparezca, ya que puede volver a subir en cualquier momento. Sólo cuando su cuerpo esté bien su nivel de azúcar en sangre bajará por completo.
¿Comer ciertos alimentos puede reducir rápidamente el azúcar en sangre? Si ve este tipo de artículos de divulgación científica y temas como este, deben ser "artículos de rumores". De manera similar a reducir la presión arterial y combatir el cáncer, la ingesta de alimentos no tiene un efecto mágico de "reducir el azúcar en sangre". Reducir y controlar el azúcar en sangre es algo que se puede conseguir en muchos aspectos, entre ellos la dieta y el descanso. La comida no es una medicina, y simplemente comerla no producirá cambios poderosos en algunos síntomas y enfermedades del cuerpo.
En términos de control y reducción del azúcar en sangre, es necesario ajustar la dieta, pero el requisito previo es "una dieta variada y una nutrición equilibrada". Sobre esta base, se recomienda consumir adecuadamente algunos alimentos frescos.
Se recomiendan seis tipos de alimentos para todos según el principio de diversidad alimentaria: un alimento básico integral, que se recomienda para todos como alimento básico, tiene un alto contenido de fibra dietética y. puede retrasar el aumento del azúcar en sangre después de ser ingerido. Además, el ñame tiene un índice glucémico bajo, lo que provocará grandes fluctuaciones en el azúcar en sangre después del consumo, sin mencionar que el ñame también contiene una cierta cantidad de mucina, y esta sustancia tiene una Cierto efecto hipoglucemiante auxiliar en experimentos con animales (en la vida real, debe considerarse por separado), por lo que el consumo regular tiene un buen efecto en el mantenimiento de un nivel saludable de azúcar en la sangre.
Ácida, dulce, tentadora, delicada y jugosa; una verdura fresca que se puede comer cruda o cocida, rica en vitamina C, licopeno, agua, fibra dietética y otros nutrientes, que muchas veces comerla tiene un cierto " efecto estabilizador y promotor" sobre el azúcar en la sangre; como alimento representativo entre las frutas y verduras frescas, se recomienda que todos coman más. Los tomates son un "alimento encomiable" tanto para amigos como para amigas.
De líquido viscoso y forma puntiaguda, la "okra" es una verdura preferida por muchas personas en los últimos años. Contiene una gran cantidad de fibra dietética soluble en agua y puede promover la secreción de incretina (independientemente de la forma). dosis). Cuánto), promueve la secreción de insulina al mismo tiempo, la presencia de fibra también puede promover la peristalsis intestinal y retrasar el aumento de azúcar en sangre. Se recomienda consumirlo con frecuencia.
Aunque tiene un sabor amargo, es una “verdura con connotación”. El melón amargo contiene una cierta cantidad de momordin, una "sustancia vegetal parecida a la insulina". Es bajo en calorías y rico en fibra, lo que es bueno para perder peso. Ésta es buena comida.
Este también es un alimento que se aconseja a las personas con diabetes comer más a lo largo de la vida. Todos los tipos de alimentos con hongos contienen suficiente fibra dietética y se denominan "estrella de la suerte del azúcar en sangre", lo que puede retrasar el fuerte aumento del azúcar en sangre. Recomendado para consumir en las comidas diarias.
Por un lado, la avena y el trigo sarraceno también contienen suficiente fibra dietética. Entre ellos, la fibra dietética soluble forma moco con glucosa en el tracto gastrointestinal, lo que ralentiza la absorción de azúcar; la fibra dietética insoluble absorbe agua en el intestino y envuelve los alimentos, evitando que los alimentos entren en contacto completo con el jugo digestivo, retrasando la digestión de los alimentos y. reduciendo así el posprandial. También puede reducir el azúcar en sangre, ablandar las heces y promover la peristalsis intestinal.
Por otro lado, el cadmio contenido en la avena y el trigo sarraceno tiene un efecto positivo sobre la secreción de insulina, lo que favorece más el control y la reducción del azúcar en sangre.
Los amantes de la diabetes tienen consejos para controlar el azúcar y deben prestarles atención en su dieta:
Muchos pacientes diabéticos se enfrentan a niveles altos de azúcar en la sangre a lo largo de la vida.
Ajuste su dieta básica a la de su vida real y coma una variedad de alimentos. Preste atención a los detalles de cocinar, hervir y cocinar al vapor son más confiables, solo mediante un ajuste integral se puede controlar de manera segura el contenido de azúcar;
Existen varias formas de reducir rápidamente el azúcar en sangre: En primer lugar, beber más agua para favorecer la excreción de glucosa en la orina. Puedes beber 2000 ml de agua al día. No se recomienda prestar atención a la insuficiencia cardiorrenal. En segundo lugar, agregar suficiente fibra dietética a los alimentos, como verduras, frutas, etc., puede retrasar la absorción de glucosa en el intestino, regular la flora intestinal y ayudar a que el azúcar en sangre alcance el estándar rápidamente. 3. Haga coincidir adecuadamente la estructura de la dieta de cada comida. Puede comer cada vez más comidas para reducir la carga sobre la función de los islotes pancreáticos. Cuarto, controle su dieta y calcule las calorías totales a lo largo del día en función de su peso y cantidad de ejercicio para asegurarse de que no exceda el estándar. 5. Sigue haciendo ejercicio todos los días. Lo mejor es hacer ejercicio de intensidad moderada después de las comidas, como gimnasia, caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta de montaña, etc. Haga ejercicio durante al menos 150 minutos por semana.
Únicamente fármacos hipoglucemiantes. No espere comer alimentos que reduzcan el azúcar en sangre. Cualquier alimento agregará azúcar. Es sólo una cuestión de cuánto y qué tan rápido aumentará el azúcar. Los diabéticos sólo necesitan tomarse en serio sus medicamentos y hacer ejercicio con regularidad.
Estaré encantado de responder a tus preguntas. Espero que mi respuesta te sea de alguna ayuda.
En primer lugar, es necesario comprender la enfermedad subyacente y si se tiene diabetes antes de poder hablar de ello individualmente.
Peligros de la hiperglucemia
1. La hiperglucemia aumentará la viscosidad de la sangre, ralentizará el flujo sanguíneo y hará que los vasos sanguíneos se vuelvan quebradizos y delgados, provocando trastornos de la circulación corporal e incluso obstrucciones.
2. El azúcar, las grasas y las proteínas son las tres sustancias básicas para el metabolismo humano. Los niveles altos de azúcar en sangre a largo plazo pueden causar trastornos del metabolismo de la glucosa, que a menudo conducen a trastornos del metabolismo de los lípidos y problemas en todo el sistema metabólico.
3. Aumentar la carga sobre las células de los islotes pancreáticos. Las células B de los islotes pancreáticos con niveles elevados de azúcar en sangre seguirán liberando insulina, lo que con el tiempo provocará una reducción de la secreción de las células de los islotes pancreáticos, insuficiencia e incluso diabetes tipo 1. .
4. Cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, el metabolismo de las proteínas y las grasas en el cuerpo se altera, lo que puede provocar diversas complicaciones. Las complicaciones agudas incluyen cetoacidosis y coma hiperosmolar. El coma hiperosmolar es causado principalmente por niveles altos de azúcar en sangre, a veces hasta 500-600 mg/d 1, lo que puede causar deshidratación de las células cerebrales y otras células de los tejidos, lo que lleva al coma.
Para la mayoría de las personas sin antecedentes de diabetes, no hay forma de reducir el azúcar en sangre rápidamente. La alimentación general se utiliza principalmente para regular y controlar el azúcar en sangre. Preste atención a un nivel bajo de sal y azúcar en su dieta diaria, coma menos alimentos ricos en calorías y lleve una dieta ligera. En segundo lugar, sigue haciendo ejercicio. Se recomienda correr 30 minutos todos los días.
Recomendar alimentos que reduzcan el azúcar en sangre.
Pacientes con diabetes
Para los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre repentinos, no se preocupen demasiado. Tome medicamentos antidiabéticos a tiempo y controle los indicadores de azúcar en sangre con regularidad. La terapia con inyecciones de insulina es un tratamiento eficaz para controlar el azúcar en sangre. Si se pueden dominar correctamente los métodos de almacenamiento e inyección, la tasa de cumplimiento del control del azúcar en sangre se puede mejorar considerablemente. No aumente la dosis a voluntad para reducir rápidamente el azúcar en sangre, ya que esto aumentará el riesgo de hipoglucemia e incluso pondrá en peligro la vida. Se recomienda que los endocrinólogos recomienden una dosis razonable cada vez en función de los indicadores habituales de azúcar en sangre, controlen periódicamente y controlen el azúcar en sangre de manera estable.
El azúcar en sangre juega un papel muy importante en el mantenimiento de las funciones fisiológicas y del metabolismo normales de nuestro organismo. Cuando la secreción de insulina es insuficiente o los tejidos periféricos se vuelven resistentes a la insulina por diversas razones, la regulación del azúcar en sangre por parte de nuestro cuerpo será anormal, lo que provocará un aumento de los niveles de azúcar en sangre y, finalmente, el desarrollo de diabetes. A medida que los niveles de azúcar en sangre aumentan, puede derivar en una serie de complicaciones agudas y crónicas, afectando gravemente a nuestra salud. Por lo tanto, los pacientes con diabetes deben someterse activamente a un tratamiento estandarizado.
Los síntomas comunes de la diabetes son "tres más y uno menos", es decir, comer más, beber más, orinar más y perder peso. Sin embargo, en la sociedad moderna, debido a la mejora continua del nivel de vida de las personas, la mayoría de los pacientes con diabetes tienen sobrepeso u obesidad, que se caracteriza principalmente por la resistencia a la insulina. El diagnóstico de diabetes debe combinarse con el análisis exhaustivo de los síntomas clínicos y de los niveles de glucemia en plasma venoso en nuestro hospital, y cumplir alguno de los siguientes requisitos: ① Síntomas típicos de la diabetes como polifagia, polidipsia, pérdida de peso, etc., ayuno. glucosa en sangre ≥7,0 mmol/l o ≥11,1 mmol/l o glucosa en sangre aleatoria ≥ 165444. ② La diabetes no presenta síntomas típicos y los niveles de azúcar en sangre anteriores deben medirse dos veces el mismo día.
El tratamiento de la diabetes debe realizarse bajo la supervisión de un médico profesional. Debemos desarrollar un plan personalizado después de evaluar completamente la condición y prestar atención a mejorar nuestro estilo de vida. Debemos: ① Llevar una dieta razonable, prestar atención a una nutrición equilibrada, controlar estrictamente el total de calorías diarias, hacer tres comidas en horarios regulares y en cantidad, y comer más verduras frescas, cereales integrales, cereales diversos, etc.
, y se recomienda beber leche pura o leche de soja ② Haga ejercicio adecuadamente, principalmente ejercicio aeróbico, enfatizando el progreso gradual; Se recomienda empezar a hacer ejercicio media hora después de las comidas. Dependiendo de la situación, puedes optar por caminar, trotar, hacer aeróbic, Tai Chi, etc. Evite el ejercicio extenuante; ③ Limite el consumo de alcohol, preferiblemente no beba nada. Aquellos que tienen dificultades para dejar el alcohol deben limitar estrictamente la cantidad y la frecuencia del consumo. La cantidad diaria de consumo para los hombres no debe exceder los 25 g y para las mujeres no debe exceder los 15 g; ④ Control de peso. Las personas obesas (incluida la obesidad abdominal) deben prestar atención a la pérdida de peso.
A la vez que mejoras tu estilo de vida, también debes utilizar los medicamentos de forma racional bajo la supervisión de un médico, y los medicamentos deben ser individualizados. La terapia de reemplazo oral o de insulina debe elegirse según la afección, y los cambios en los niveles de azúcar en sangre deben controlarse y revisarse periódicamente. Se recomienda controlar el nivel de azúcar en sangre en ayunas dentro de 7,0 mmol/L, el nivel de azúcar en sangre dos horas después de una comida dentro de 65,438+00 mmol/L y la hemoglobina glucosilada dentro de 6,5%. Para los jóvenes y las personas de mediana edad, los objetivos de control deben ser más estrictos.
En resumen, una vez diagnosticada la diabetes, se debe tener una comprensión correcta, estandarizar activamente el tratamiento, prestar atención a una dieta razonable, hacer ejercicio adecuadamente, tomar medicamentos con regularidad y detectar cambios en los niveles de azúcar en sangre para estabilizar la diabetes. condición.
Dije que tomar medicamentos hipoglucemiantes puede reducir rápidamente el azúcar en sangre. ¿Alguien me pegará?
Pero es cierto que sólo los fármacos hipoglucemiantes pueden reducir el nivel de azúcar en sangre. Excepto el agua hervida, todos los demás alimentos importados pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre.
Por supuesto, para las personas sanas, el azúcar en la sangre volverá rápidamente a la normalidad después de ingerir alimentos, pero para los diabéticos, el páncreas en el cuerpo tiene que pasar por una serie de procesos complejos para secretar insulina o promover el uso. de insulina.La excreción de azúcar de los tejidos periféricos, los riñones y otros factores se utilizan para regular el azúcar en la sangre. Por supuesto, es posible que no vuelva completamente a la normalidad.
Algunos amigos diabéticos, como 1 paciente diabético, suelen necesitar inyecciones de insulina a largo plazo para controlar el azúcar en sangre debido a la falta absoluta de insulina en el cuerpo. Anteriormente se pensaba que no existían medicamentos orales para personas con diabetes tipo 1. Ahora se ha demostrado clínicamente que algunos medicamentos orales también pueden usarse para la diabetes.
Por ejemplo, la metformina suele utilizarse a largo plazo en pacientes obesos con diabetes tipo 2. Sin embargo, algunos pacientes con diabetes tipo 1 hacen un mejor uso del azúcar en sangre, aumentan de peso gradualmente a medida que envejecen y también pueden experimentar un aumento de grasa corporal y resistencia a la insulina. Es decir, tienen ciertas características patológicas de la diabetes tipo 2, por lo que tomar metformina también puede reducir el aumento de peso y favorecer la estabilidad del azúcar en sangre.
La acarbosa no depende de la función de los islotes pancreáticos, sólo actúa sobre el intestino, inhibe la glucosidasa, retrasa la absorción y utilización de los alimentos, reduciendo así la subida de azúcar en sangre tras las comidas. 1. Los amigos con diabetes también pueden usarlo.
Los inhibidores de DDP-4 dependen de la función de los islotes pancreáticos, pero se ha descubierto que algunos pacientes diabéticos pueden reducir significativamente la dosis de insulina, lo que puede estar relacionado con la supresión de los niveles de hiperglucemia pancreática.
Para los pacientes con diabetes tipo 2, si la afección dura mucho tiempo y la función de los islotes pancreáticos está significativamente dañada, los secretagogos orales comúnmente utilizados por los pacientes con diabetes tipo 2 no pueden estabilizar rápidamente el azúcar en sangre. En este caso, la insulina y otros medicamentos se deben utilizar juntos.
En resumen: sólo una variedad de fármacos hipoglucemiantes pueden reducir rápidamente el azúcar en sangre. Pero elegir el alimento adecuado puede hacer que el aumento del azúcar en sangre sea menos evidente y los fármacos hipoglucemiantes pueden funcionar mejor y más rápido. Para los amigos diabéticos, garantice una dieta equilibrada todos los días, haga algo de ejercicio todos los días, elija los medicamentos adecuados según su afección, no espere algunos alimentos y productos para la salud que puedan reducir el azúcar en la sangre, controle el azúcar y los lípidos en la sangre con regularidad y mantenga su condición estable.
En cuanto a la pregunta de qué comer para bajar rápidamente el azúcar en sangre, si la respuesta son solo fármacos hipoglucemiantes, ¿decepcionarán a muchas personas con diabetes? Pero desde una perspectiva objetiva y responsable, aparte de los fármacos hipoglucemiantes, en realidad no existen alimentos que puedan reducir directa y rápidamente el nivel de azúcar en sangre, sólo alimentos que favorecen el control. En cuanto a algunos productos sanitarios denominados antidiabéticos, han captado la mentalidad de los diabéticos que no quieren tomar medicamentos ni controlar su dieta, y han generado fraude y riqueza.
La razón por la que no existen alimentos para reducir rápidamente el azúcar en sangre es el factor causante de la diabetes: el aumento del azúcar en sangre en pacientes con diabetes se debe principalmente a la insulina insuficiente producida por las células de los islotes pancreáticos en el cuerpo. , o no producir insulina, o ser sensible a la disminución de la insulina producida, y la insulina es la única hormona del cuerpo que puede reducir el azúcar en la sangre, por lo que en este caso, la glucosa en la sangre no se puede metabolizar ni absorber normalmente.
Desde la perspectiva de los factores causantes de la diabetes, los alimentos no pueden promover la secreción de insulina ni aumentar la sensibilidad a la insulina. ¿Cómo bajar el azúcar en sangre rápidamente?
Por lo tanto, debes ser racional con los alimentos que afirman reducir rápidamente el azúcar en sangre.
Pero esto no afecta el control dietético de los pacientes diabéticos, porque una estructura dietética deficiente hará que el azúcar en sangre aumente rápidamente y fluctúe mucho, mientras que una dieta razonable llevará el azúcar en sangre a un rango estable, lo que es más propicio para la prevención y el retraso. de complicaciones.
Además, existen algunos alimentos aptos para pacientes diabéticos, que se caracterizan por tener un menor impacto sobre el azúcar en sangre y contener ingredientes beneficiosos para los pacientes diabéticos: por ejemplo, los cereales secundarios son más ricos en vitamina B y oligoelementos. que la harina fina de arroz. Es beneficiosa para prevenir la neuropatía diabética y tiene un menor impacto sobre el azúcar en sangre que la harina fina de arroz.
Por ejemplo, las verduras frescas son bajas en azúcar y calorías y ricas en fibra dietética, lo que puede retrasar la digestión de los alimentos y ayudar a controlar el azúcar. Al mismo tiempo, la fibra dietética tiene el beneficio de ayudar a regular los lípidos en sangre. Los amigos con diabetes e hiperlipidemia necesitan comer más.
Por ejemplo, el pescado y las setas son ricos en selenio. El selenio ayuda a mejorar el sistema de defensa de los radicales libres de insulina y la función metabólica de las células endocrinas, beneficiando así a la diabetes, pero este beneficio no se produce de la noche a la mañana.
Otro ejemplo son los alimentos ricos en flavonoides, como el té, los cítricos, la calabaza, el apio, el pomelo, etc. Los flavonoides vegetales pueden proteger las células beta pancreáticas del daño de los radicales libres y retrasar la absorción intestinal de glucosa.
En definitiva, el tratamiento de la diabetes y el control del azúcar en sangre requieren preparación para una batalla prolongada. Sobre la base de un tratamiento regular, se requiere un control dietético razonable y ejercicio adecuado. Este método es lento y difícil de seguir, pero es el más seguro, eficaz y formal. No se deje engañar por la ansiedad excesiva, ni siquiera dañe su cuerpo. Gracias por leer. Espero que ayude.
Médicos profesionales resolverán tus dudas.
Esta pregunta es muy tentadora y mucha gente quiere saberla. ¿Cuál es la respuesta? Una vez que comprenda por qué aumenta el azúcar en sangre, naturalmente sabrá la respuesta.
No hay nada de malo en que el azúcar en sangre provenga principalmente de los alimentos, pero debes saber a dónde va el azúcar en sangre en el cuerpo. El azúcar en sangre es la sustancia energética para diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano, pero cuando se utiliza azúcar en sangre, la máquina debe depender de la insulina secretada por las células de los islotes pancreáticos para transportar el azúcar en sangre a las células antes de que pueda usarse. Cuando las células de los islotes pancreáticos están dañadas, la secreción de insulina es insuficiente y el azúcar en sangre no puede transportarse a las células y estará presente en grandes cantidades en la sangre, lo que provoca hiperglucemia. La diabetes ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre exceden los criterios de diagnóstico de diabetes.
Por lo tanto, para controlar el azúcar en sangre, es necesario reducir las fuentes de azúcar en sangre y garantizar que el cuerpo pueda aprovechar al máximo el azúcar en sangre. Se puede ver que controlar la dieta es solo un aspecto del control del azúcar en sangre. Es decir, si el azúcar en sangre no se utiliza de forma eficaz, el nivel de azúcar en sangre seguirá siendo alto incluso si se come menos. Además, cuando el cuerpo no puede absorber el azúcar en sangre de los alimentos, descompondrá el azúcar en sangre almacenado o suministrará energía descomponiendo las grasas y las proteínas, y el azúcar en sangre seguirá estando en un nivel alto.
Después de comprender este conocimiento, sabrá que es imposible que las personas se salten las comidas y deben obtenerse a través de tres comidas al día para poder completar las actividades fisiológicas y mantener la vida. Sólo es necesario controlar la ingesta de azúcar en sangre, por un lado, para satisfacer las necesidades de las actividades fisiológicas básicas del cuerpo y, por otro lado, para reducir al máximo la carga sobre las células de los islotes pancreáticos. Así que una dieta razonable es la clave, y una dieta razonable no puede lograrse con un solo tipo de alimento. Lo fundamental debería ser limitar la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos, es decir, alimentos básicos, para garantizar una gama completa de nutrientes.
De hecho, casi todos los alimentos contienen hidratos de carbono, incluso en las verduras que los diabéticos no necesitan limitar, el contenido es muy pequeño. Sin embargo, es imposible comer sólo verduras durante un día sin ingerir alimentos básicos como este. como arroz y harina, por lo que existen varios principios fundamentales para aprender a organizar los alimentos básicos de manera razonable:
Además, en el método de preparación de los alimentos básicos, debemos prestar atención a que sean "más secos que finos". por ejemplo, el arroz es peor que las gachas de arroz y los fideos mixtos son mejores que los fideos para sopa. "Los blandos son peores que los podridos", por ejemplo, los granos de maíz son mejores que la harina de maíz y las gachas de mijo que no florecen son mejores que las que florecen; unos. También preste atención a comer primero carne y verduras y luego los alimentos básicos. No subestime estos detalles, que pueden reducir el azúcar en sangre entre 1 y 2 mmol/L después de una comida.
En resumen, controlar el azúcar en sangre no es algo que puedas comer, sino un problema que puedes solucionar comiendo. Si aprendes a comer, de hecho, siempre que no comas azúcar directamente, no hay alimento que no puedas comer.
Para ser sincero, sólo los distintos fármacos hipoglucemiantes utilizados por los pacientes diabéticos pueden reducir rápidamente el azúcar en sangre. En cuanto a esos "alimentos reductores de azúcar" en los que algunos pacientes tienen grandes esperanzas, realmente no hay nada que esperar. Debemos entender que la función fundamental de los alimentos es proporcionar energía al cuerpo mientras haya un aporte energético, el azúcar en la sangre aumentará, por lo que los alimentos no se pueden utilizar para reducir el azúcar en la sangre.
Entonces, además de los fármacos, ¿qué otros métodos pueden ayudarnos a controlar el azúcar en sangre? Por supuesto, también hay algunas intervenciones en la vida diaria. De hecho, para los pacientes, el uso de medicamentos es sólo un vínculo común en el tratamiento de la diabetes. En otras palabras, los medicamentos no son la única forma de reducir el azúcar en sangre. Si no hay intervención en la vida, no importa cuán bueno sea el medicamento, el efecto hipoglucemiante será limitado;
Primero, la estructura de la dieta debe ser razonable, aumentar la proporción de frutas, verduras, cereales integrales y frijoles. en la dieta y reducir los alimentos ricos en calorías como los ricos en grasas y colesterol. En segundo lugar, se deben cambiar los métodos de cocción para tratar de evitar los alimentos fritos y reducir el consumo de aceite comestible al freír, freír y otros métodos de cocción. Al mismo tiempo, se recomienda intentar elegir "aceite vegetal" como aceite de cocina;
En tercer lugar, el ejercicio diario debe ser moderado, porque el consumo de calorías del ejercicio puede reducir eficazmente las fluctuaciones anormales en los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, animamos a los pacientes con diabetes a realizar más ejercicios, pero la elección de los métodos de ejercicio debe ser razonable. Nuestra sugerencia es intentar elegir algún ejercicio de baja intensidad, rítmico y continuo, como Tai Chi, trotar, caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar en cuadrilla, etc.
En cuanto a la frecuencia y tiempo de ejercicio, se recomienda realizarlo cinco veces por semana, durante al menos 30 minutos cada vez. Por supuesto, los requisitos específicos siguen dependiendo del estado actual del paciente.