¿Cuándo es el mejor momento para descansar y dormir unas horas durante la pérdida de peso?
En términos generales, lo mejor para las personas que hacen dieta es acostarse antes del 11 de octubre, levantarse a las 6:00 y quedarse despiertos hasta tarde al mediodía. Porque después de que la comida ingresa al tracto gastrointestinal, tarda entre 4 y 5 horas en estar completamente vacía.
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Pérdida de peso efectiva en cualquier momento del día:
1 Beber agua antes del ejercicio por la mañana: Entre las 4 a.m. y las 9 a.m., carbono reflujos de dióxido. La calidad del aire es mala. Además, la viscosidad de la sangre humana es mayor por la mañana, especialmente en personas con presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares. Levantarse temprano es muy malo para la salud. Sin embargo, si realmente sólo tienes tiempo para hacer ejercicio por la mañana, debes prestar especial atención. Lo mejor es beber un vaso de agua antes del ejercicio para diluir la sangre y reducir la viscosidad. Elige un lugar alejado de árboles frondosos, intenta ir a una zona abierta con lado de sotavento y lado soleado, y haz ejercicio durante unos 40 minutos.
La tarde es el mejor momento para hacer ejercicio: Tradicionalmente, se debe tomar una siesta después del almuerzo. De hecho, la capacidad atlética del cuerpo humano alcanza su punto máximo entre las 14 y las 16 horas. Y en esta época hay suficiente sol, la temperatura es adecuada y el viento es ligero, que es el mejor momento para hacer ejercicio. Lo mejor es hacer ejercicio durante 1 hora después del almuerzo, de lo contrario afectará la función digestiva del estómago.
3 Adecuado para adelgazar haciendo ejercicio nocturno: El ejercicio nocturno puede ayudar a que los alimentos se digieran más rápido y no se acumule grasa en el cuerpo. Pero independientemente de la intensidad, el sistema nervioso estará en un estado de excitación, así que vete a la cama después de una hora.