Usa el parque infantil para ejercitar los músculos de las piernas.
Porque correr incluye muchas cosas: carreras de larga distancia por el patio, carreras de resistencia, sprints explosivos, carreras con peso, etc.
El salto de rana puede incluir: ponerse en cuclillas, caminar como un pato, etc.
La forma más eficaz de ejercitar los músculos de las piernas es hacer los puntos anteriores. Especialmente el salto. Practiqué salto de rana en una escuela de artes marciales cuando era niño y todavía recuerdo ese sentimiento fresco en mi mente.
Referencia: Puedes elegir salto continuo (requiere más de 2 personas), sentadillas con carga y salto con una sola pierna. Puedes encontrar un escalón, agarrarlo con dos dedos, dejar los talones afuera y mover los dedos hacia arriba y hacia abajo. Esto también puede ejercitar los músculos de las piernas.
Si es útil, ¡adoptalo a tiempo!