¿No puedes comer fideos, bollos al vapor y arroz durante la pérdida de peso? Entonces, ¿qué más podemos comer?
Las verduras son básicamente bajas en calorías. Especialmente el melón de invierno y el pepino, la mayoría de estas verduras son agua, por lo que no es necesario comerlas en grandes cantidades y son muy buenas para adelgazar.
Cuando estamos perdiendo peso, muchas veces podemos comer platos fríos, como setas enoki, hongos negros, algas marinas y brócoli, que son comestibles y ricos en nutrientes.
También puedes cocinar sopa de verduras, como tomate, sopa de champiñones enoki, sopa de melón de invierno y hongos, para bajar de grasa y adelgazar. También hay platos comunes y corrientes salteados, pero ojo con usar menos aceite y sal y que sean ligeros. Puedes perder peso sin ninguna carga.
Pero hay que tener en cuenta que las patatas y las rodajas de raíz de loto son en realidad alimentos básicos y ricos en almidón. Las personas que hacen dieta pueden comer esto como alimento básico.
Las verduras contienen vitaminas y fibra. Independientemente de si quieres perder peso o no, comer más es bueno para tu cuerpo.
También puedes comer más aceite y proteínas.
Muchas personas tienen este malentendido y creen que no se debe comer carne para adelgazar. ¿Por qué crees eso? La carne es una proteína de alta calidad. Comerlo puede aumentar el metabolismo del cuerpo y es muy beneficioso para perder peso.
Pero tenga cuidado de no comer carne grasa, coma carne magra y preste atención a la cantidad adecuada, no demasiada.
Y puedes comer más carnes blancas, como pescado y gambas. Por supuesto, estos también deben ser ligeros, no cargados de salsa roja aceitosa. Varias salsas también son muy ricas en calorías. Se agrega mucha sal y aceite en el proceso de elaboración de la salsa. Comer salsa equivale a beber aceite.
Entonces las pechugas y los muslos de pollo también funcionarán. Luego la carne de res y de cordero y finalmente la de cerdo. Elegir la carne en este orden y comerla de forma adecuada también puede ayudarnos a perder peso.
Por último, está bien comer algunos cereales integrales.
El arroz, los fideos y los bollos al vapor no son carbohidratos refinados. Podemos comer algunos cereales integrales, como maíz, avena y batatas. No sólo puede reducir la ingesta calórica, sino también complementar el azúcar que necesita el cuerpo humano.
La pérdida de peso es un proceso lento que requiere perseverancia a largo plazo. No puedes perseguir una pérdida de peso rápida y dañar tu cuerpo.