¿Los estudiantes de secundaria pierden peso?
El método específico es: levantarse por la mañana y beber una taza de agua tibia con sal (para limpiar las heces y prevenir el estreñimiento). Puedes tomar algunas tabletas de espirulina para complementar la nutrición y sentirte lleno.
Por la mañana: un huevo cocido (también se aceptan huevos en té), un pepino o un plato frío de pepino. (Sin aceite, sólo un poco de condimento)
Mediodía: mañana del mismo día
Noche: come sólo dos pepinos o pepinos fríos. No comas nada después de las 7 en punto.
También utilizo té en lugar de agua y bebo más para favorecer el metabolismo y eliminar grasas. Al principio fue muy difícil aguantar y además tenía mucha hambre. Pero el efecto es realmente bueno y la pérdida de peso repentina es la más eficaz. Debido a que la proteína de alta calidad de los huevos puede promover el metabolismo y quemar grasa, los huevos duros básicamente no tienen muchas calorías. El colesterol raro se elimina mediante algo llamado C (también lo olvidé) en los pepinos. Este día hay muchas menos calorías. Por lo tanto, no es necesario hacer ejercicio deliberadamente, simplemente trabajar con normalidad.
En la segunda semana, puedes añadir una taza de yogur, leche de soja o leche desnatada por la mañana, o añadir una pieza de fruta o una manzana por la mañana o por la tarde. No comas plátanos, los plátanos son frutas con alto contenido de azúcar.
Este método aún se puede utilizar en la tercera semana. También se puede comer un huevo cocido y una manzana por la mañana hace tres días, y comer manzanas a la mitad y por la noche. No hay límite en la cantidad, siempre que no supere las ocho manzanas al día. Pero tendrás hambre y la hipoglucemia será aún peor. De esta manera, básicamente puedes perder 5 libras en 3 días y muchas personas pueden perder hasta 10 libras. Por supuesto, este tipo de método sorpresa es muy dañino para el cuerpo y, a menudo, es un método de primeros auxilios, como el método que utilizan las celebridades antes de tomar fotografías. En los próximos días, no reanude inmediatamente su alimentación normal, ya que su estómago se sentirá abrumado. Adáptese lentamente y coma principalmente alimentos vegetarianos y líquidos, como gachas de mijo, que son más ligeras.
También hay un menú, que usé en la escuela secundaria. Perdí 8 libras en una semana. En resumen, tampoco contiene aceite, carne ni almidón. Esto es más tolerable que los dos primeros métodos.
Un huevo cocido, una taza de té, una taza de leche desnatada, un trozo de pan integral, una pieza de fruta, preferiblemente una manzana, es muy rico por la mañana.
La pechuga de pollo hervida o el pescado de mar del mediodía se pueden sustituir por el "atún remojado" enlatado que se vende en el supermercado. No tiene mucho sabor, pero a mí no me sienta tan mal. Jaja, cociné un plato. Cambié a la sopa de verduras con huevo o la sopa de verduras picante de la cafetería, porque en la escuela esa era la única manera. También hay una taza de té y una fruta por la tarde.
Puedes optar por comer carne y almidón por la noche. Básicamente, simplemente no como fruta ni yogur. Pero no puedes comer después de las 7 en punto.
Asegúrate de beber 1200-2000 ml de agua todos los días. En cuanto al té, opta por el té verde, el té Pu'er o el té Oolong.
En cualquier caso, la salud es muy importante y no se puede ir paso a paso a costa de la salud. Lo más importante para perder peso es la perseverancia y la perseverancia. Espero que puedas trabajar más duro. El método anterior es el más rápido y eficaz que he practicado personalmente. Además, puedes elegir ropa que pueda cubrir tu pequeña carne. Un enfoque doble. No te preocupes demasiado, vamos~