La esposa de Liu Genghong quedó expuesta antes y después de hacer ejercicio. ¿Qué diferencia hay entre el antes y el después?
El eslogan de aeróbic es increíble y lo más destacado es el remo de mi esposa. Finalmente, su suegra bailó con ella y las estrellas bailaron frente al televisor. Estos se han convertido en temas de conversación en estos días.
654,38 millones de personas vieron la transmisión en vivo y bailaron con el entrenador Liu. Esta imagen sólo se puede imaginar y es bastante macroscópica. Con el lema mágico de Liu Genghong, no es de extrañar que lo llamen el “Li Jiaqi de la industria del fitness”.
Desde la curiosidad inicial hasta la decisión final de descargar. Quería hacer aeróbicos con Liu Genghong y su esposa porque vi una foto, una comparación entre la foto de mi hermana Weiwei después de dar a luz y la actual.
El desempeño de la esposa de Liu Genghong durante los ejercicios aeróbicos es nuestro propio desempeño durante el ejercicio físico. Ella seguía queriendo remar, insistió, yo no. Tal vez sea porque extraño a ese marido mágico, entrenador físico, que está a mi lado.
En otras palabras, la brecha entre el antes y el después es demasiado grande. Según el desempeño de la hermana Weiwei, definitivamente no insistirá en hacer ejercicio y puede seguir a su esposo para hacer ejercicio. Esta es su única forma de perder peso. Zhong Liti y su esposa siguieron a Liu Genghong para hacer ejercicio frente al televisor. Nunca habían visto tanto dolor.
Basta demostrar un punto: este tipo de ejercicio para adelgazar es realmente adecuado para el fitness posparto.
Liu Genghong se mudó a Shanghai y dio el paso correcto, lo que fue de gran ayuda para su desarrollo profesional. Como entrenador personal de una celebridad, al ingresar a la plataforma de transmisión en vivo, su capacidad comercial es súper sólida y su futuro es ilimitado, lo que permite a muchas personas hacer realidad su sueño de hacer ejercicio gratis.
Tres pasos para estar en forma después del parto, cumplirlos y perder peso está a la vuelta de la esquina. Muchas niñas no quieren tener hijos después de casarse. Una razón importante es que no pueden afrontar la deformación corporal posparto.
Parece que a las celebridades femeninas les resulta fácil volver a estar en forma después de dar a luz, pero es diferente para la gente común y corriente. Muchas mujeres no pueden volver a su estado anterior al embarazo durante mucho tiempo después de dar a luz, y esto puede continuar.
Esto es algo que genera conflicto en muchas chicas.
De hecho, mientras persistas en hacer tres cosas después del parto, es relativamente fácil perder peso. Al menos es más fácil perder peso después del parto que en circunstancias normales.
1. La lactancia materna ayuda a perder peso después del parto. Si puede amamantar sola, se recomienda que la madre insista en amamantar, sin mencionar los beneficios de la lactancia materna para el niño y la relación entre padres e hijos, sino solo los beneficios de la lactancia materna para la madre. El primer beneficio de la lactancia materna es que ayuda a las madres a recuperarse rápidamente de la pérdida de peso.
Las madres con experiencia en lactancia materna pueden detectar fácilmente este problema. Durante el proceso de lactancia, la pérdida de peso más rápida se produce en los primeros tres meses después del parto, y el ritmo de pérdida de peso es tan rápido como el aumento de peso prenatal.
Es muy fácil perder peso de 10 libras a 20 libras sin hacer dieta ni hacer ejercicio tres meses después del parto.
2. Una dieta razonable ayuda a fortalecer el organismo. Lo segundo es una dieta razonable. Como se mencionó anteriormente, un requisito previo importante para una rápida recuperación del peso posparto es una dieta razonable.
Si una gallina vieja come como loca todos los días durante su periodo de encierro, la lactancia materna no la salvará de un aumento de peso disparado.
Siga una dieta razonable, que se refiere a una dieta normal, lo que come antes del embarazo, lo que come ahora y no coma en exceso.
Siempre que la nutrición sea razonable, comer demasiado sólo aumentará tu peso personal y no ayudará a mejorar la nutrición de la leche.
3. Sigue haciendo ejercicio para ayudar a perder peso. Si mantienes la condición física posparto durante los 42 días posteriores al parto, tu cuerpo se recuperará más rápido.
Pero hay algunos detalles embarazosos sobre el fitness posparto, y las madres que los han experimentado lo sentirán. La mayor vergüenza es la "pérdida de orina".
No es exagerado decir que ocho de cada diez madres pierden orina.
Pérdidas de orina al correr, pérdidas al saltar ligeramente o incluso al estornudar. Ella compartió una vez los detalles de su pérdida de orina posparto en plataformas sociales. Debido a esta privacidad, las madres no pueden hacer ejercicio normalmente.
En realidad, no hay nada de qué avergonzarse. Este es un fenómeno normal y básicamente puede recuperarse dentro de dos o tres años después del parto.
Después de tomar buenas medidas, insistir en estar en forma te ayudará a recuperarte rápidamente.
La mejor manera de mantenerse en forma es el yoga fitness, pero también puedes considerar el aeróbic.
Los aeróbicos de Liu Genghong son realmente buenos. Como entrenador personal de la estrella, las habilidades profesionales de Liu Genghong son irreprochables. La gente corriente no tiene acceso a preparadores físicos de este nivel. Es realmente agradable seguirlo en aeróbicos en vivo.
Personalmente me opongo a las retransmisiones en directo y a los vídeos. Soy de la vieja escuela en este sentido. Prefiero leer textos que ver videos y no quiero dedicar demasiado tiempo a transmisiones en vivo.
Pero los aeróbicos de Liu Genghong me hicieron descargar decididamente el software de video y luego hacer aeróbicos juntos, y lo más divertido es que puedo hacer aeróbicos con mi madre, mis hijos y mi esposo. Es realmente un programa adecuado. Para toda la familia. Programa de fitness de movilización general.
Estoy ocupado con mi trabajo diario y no tengo tiempo para hacer ejercicio. Además, hoy en día los gimnasios siempre parecen inseguros, así que siempre tomo mi dinero y salgo corriendo. Hacer ejercicio con un entrenador es una excelente manera de hacerlo.
Se recomienda que las madres sigan haciendo ejercicio durante sus apretadas agendas, mejoren su condición física y mantengan su propia imagen, para que puedan seguir luciendo hermosas mientras cuidan a sus bebés. Esta es una manifestación de una actitud positiva hacia la vida.
Los niños, a medida que crecen, naturalmente esperan que sus madres puedan mantenerse en buenas condiciones. Es una pena que la madre envejeciera y engordara antes de que el niño creciera.