¿Qué frutas son efectivas para adelgazar?
¿Qué frutas son efectivas para adelgazar? Todos sabemos que hay muchas formas de perder peso y el ajuste de la dieta también tiene cierto efecto de pérdida de peso. La dietoterapia es muy saludable y las frutas son sin duda nuestra mejor opción. A continuación, te llevaré a aprender más sobre qué frutas comer para bajar de peso.
Qué frutas son efectivas para bajar de peso 1
1. Manzanas verdes
Las manzanas verdes son ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética, especialmente pectina y otros ingredientes. . Además de los efectos de nutrir el corazón y el qi, fortalecer el estómago y el bazo, algunos estudios han confirmado que comer una manzana verde fresca todas las mañanas con el estómago vacío o antes de acostarse por la noche no sólo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. , pero también tienen un cierto efecto preventivo y curativo sobre la obesidad.
Recomendación de alimentación:
Gachas de manzana verde
Ingredientes: 500g de manzana verde, 150g de arroz glutinoso o arroz, cantidad adecuada de sal y otros condimentos.
Preparación: Lavar y cortar la manzana verde en trozos, ponerla en una olla con el arroz lavado, añadir agua a hervir y sazonar después de la cocción.
2. Espino
La medicina moderna ha demostrado que el espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, enzimas, proteínas y carbohidratos, que pueden reducir la presión arterial y favorecer la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino tiene un buen efecto estomacal y digestivo, y contiene enzimas lipolíticas, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la obesidad secundaria.
Recomendación de alimento:
Sopa de espino para eliminar las hemorroides
Ingredientes: 500 gramos de espino, 100 gramos de azúcar. Método: Lavar el espino con agua limpia, quitarle los tallos y las semillas y hervir en agua. Cuando el espino esté maduro, añade azúcar y bebe su sopa.
Té Fitness de Espino
Ingredientes: 500 gramos de espino, 200 gramos de hojas secas de loto, 200 gramos de semilla de coix y 100 gramos de regaliz. Método: muela los materiales medicinales anteriores hasta obtener un polvo fino y divídalos en 10 paquetes. Tome un paquete y prepárelo con agua hirviendo todos los días sin beber té.
Al mismo tiempo, los pacientes que lo necesitan pueden elegir medicamentos para perder peso seguros y eficaces, que no sólo son eficaces, sino también convenientes. Aquí, recomiendo a todos pastillas para bajar de peso seguras y efectivas.
¿Qué frutas son efectivas para adelgazar? 2 1. Manzana: de manzana. Realmente es una fruta para adelgazar. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías.
2. Tomates: Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. Es un ingrediente saludable muy bueno.
3. Plátano: El plátano es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tienen grandes efectos en la regulación de los intestinos, fortalecimiento de los músculos, diuresis y ablandamiento de las heces. Para las niñas con estreñimiento y piel seca, esta es una fruta delgada y hermosa.
4. Limón: El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso del metabolismo térmico. También tiene el efecto de eliminar la fatiga y favorecer la peristalsis intestinal. Suele ser utilizado como complemento dietético por personas que lo son. perdiendo peso.
5. Kiwi: ¡El kiwi es rico en fibra y potasio y, de hecho, puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, ligeramente ácido y dulce, tiene efectos milagrosos para prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel.