Salsa que puedes comer para adelgazar
¿Cuál es el mejor aderezo para la ensalada a la hora de adelgazar?
Aderezo para ensaladas
Calorías: 724 calorías/100g.
Todos los ingredientes: yema de huevo, aceite para ensalada, azúcar, vinagre blanco, sal, aceite vegetal hidrogenado.
Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite para ensalada, azúcar, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans)
Mil Islas
Calorías: 475 calorías/100g.
Todos los ingredientes: yema de huevo, aceite para ensalada, tomates, cilantro francés, azúcar blanca, vinagre blanco, sal, aceite vegetal hidrogenado.
Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite para ensalada, azúcar, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans)
Mayonesa
Calorías: 643 calorías/100g.
Todos los ingredientes: leche, yema de huevo, aceite de oliva, aceite vegetal hidrogenado, azúcar.
Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans) y azúcar blanca.
Salsa de Tomate
Calorías: 81 calorías/100g.
Todos los ingredientes: tomates, manzanas, azúcar, sal.
Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: azúcar blanca
Aceite y vinagre
Calorías: 59 calorías/100 gramos.
Todos los ingredientes: aceite de oliva, vinagre blanco, perejil, pimienta negra, cebolla, mostaza, sal.
Materiales que no favorecen la pérdida de peso: Ninguno.
Salsa BBQ
Aporte calórico: 216 calorías/100g.
Todos los ingredientes: salsa de soja, maltosa, azúcar, vino tinto, ajo, especias.
Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: maltosa, azúcar blanco.
Mayonesa
Calorías: 760 calorías/100g.
Todos los ingredientes: yema de huevo, vinagre blanco, aceite de oliva, aceite vegetal hidrogenado, azúcar blanca.
Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans) y azúcar blanca.
Salsa de mostaza francesa
Calorías: 62 calorías/100g
Todos los ingredientes: mostaza amarilla, vino tinto, miel, azúcar blanco, vinagre blanco.
Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: azúcar blanca.
Reglas de combinación de ensaladas:
Puedes elegir qué salsa utilizar en función de tu ejercicio diario y mensual. objetivos de pérdida de peso Comer con ensalada. Por supuesto, desde el punto de vista del índice calórico, salsas como el aceite, el vinagre, la mostaza amarilla y el tomate tienen menos calorías, pero esto también puede significar que su sabor y textura no son ricos, pero no afecta el efecto adelgazante. .
En cuanto a su composición, al no tener suficientes hidratos de carbono, es necesario consumir más proteínas para aportar energía al organismo. El atún, los huevos, la pechuga de pollo o la ternera son buenas fuentes de proteínas.
Además, si quieres resistir el hambre durante mucho tiempo, también puedes añadir algunas patatas y verduras, como patatas o boniatos morados. Aunque contiene algunos hidratos de carbono, el contenido no es elevado y la fibra supone una gran proporción, lo que puede aportar una sensación de saciedad duradera.