Como dice el refrán, "El solsticio de invierno es tan grande como todo el año". ¿Por qué? Durante el solsticio de invierno es muy importante mantenerse saludable. Aquí tienes tres consejos.
Pero no sólo las costumbres y las albóndigas de Año Nuevo, el solsticio de invierno también tiene un significado especial en términos de preservación de la salud. Los antiguos creían que el solsticio de invierno es el punto clave de la transformación natural del yin y el yang. El yin alcanza su límite y el yang comienza a reproducirse. Como dice el refrán, "En el solsticio de invierno nace un sol, que es el momento de nutrirse y esconderse". Incluso en la antigua medicina china hay un dicho que dice que el solsticio de invierno dura como un año, lo que significa que la importancia del solsticio de invierno es incluso comparable a la del Año Nuevo. ¿Es este realmente el caso?
Como dice el refrán, "El solsticio de invierno es tan grande como todo el año". ¿Es este realmente el caso?
De hecho, el origen del Festival del Solsticio de Invierno se remonta a la dinastía Han. Durante las dinastías Tang y Song, cuando la cultura florecía, los "veinticuatro términos solares" se hicieron populares y se extendió la costumbre del festival del solsticio de invierno.
En cuanto a la frase "El solsticio de invierno es tan grande como un año", apareció por primera vez en el libro de registro de festivales de la dinastía Qing "Jia Qinglu".
Entonces, ¿por qué la gente dice "el solsticio de invierno es mayor que todo el año"? De hecho, esta es una forma de contar fechas originada en la antigua China.
Al principio, la gente en China calculaba el año basándose en el sol, que es el llamado "calendario solar". La duración de la exposición al sol también se basaba en los estándares de referencia de la gente para dividir el año. términos solares y primavera, verano, otoño e invierno.
Es en este contexto que el solsticio de invierno es el comienzo del tiempo de irradiación del sol, que también se puede decir que es el "comienzo de la primavera". Los antiguos creían que desde el comienzo del invierno en el solsticio, el sol en el cielo y la tierra se había vuelto gradualmente más fuerte, lo que naturalmente era un buen día. Esto era muy importante para los antiguos que valoraban "la unidad del cielo y el hombre" y "la armonía del cielo y la tierra", por eso hay un dicho sobre "el año del solsticio".
Además, en comparación con la víspera de Año Nuevo del calendario lunar, el solsticio de invierno en sí no necesita intercalarse con años bisiestos para mostrar precisión. El momento del solsticio de invierno está relativamente fijo en el calendario solar, por lo que tiene una gran importancia astronómica. Es decir, el “solsticio de invierno” equivale a un año del calendario solar, mientras que la Nochevieja equivale a un año del calendario lunar, que también es un año del calendario lunar. Desde esta perspectiva, es exagerado decir que el solsticio de invierno dura como un año.
Se puede ver que desde una perspectiva histórica, el solsticio de invierno es efectivamente una fiesta muy importante. Del mismo modo, como se mencionó al principio del artículo, en términos de cuidado de la salud, los entusiastas de la salud también deben aprovechar la oportunidad del solsticio de invierno y aprender a utilizar métodos adecuados para complementar, que también pueden ser de gran beneficio para el organismo.
¿Cómo aprovechar la oportunidad para mantenernos saludables durante el solsticio de invierno? 3 consejos que te ayudarán
1) Elige los ingredientes adecuados y mezcla los alimentos correctamente.
A la hora de mantener la salud en el solsticio de invierno, lo más importante son, por supuesto, los suplementos. El solsticio de invierno es el momento en que nace el Yang Qi. El cuerpo humano acaba de completar el proceso de recolección de Yang Qi y comienza a absorber Yang Qi del mundo exterior.
Por lo tanto, los alimentos que pueden ayudarnos a calentar nuestra energía yang son naturalmente las mejores opciones como complementos dietéticos durante el solsticio de invierno, como el longan, las nueces, el cordero y la anguila, que son muy buenas opciones.
Para aquellas personas con calor interno severo, también se pueden elegir alimentos tónicos neutros, como hongos blancos, semillas de loto, etc. Estos alimentos son cálidos y húmedos y son más adecuados para personas con cuerpos secos y débiles.
2) El ejercicio hace que el Yang Qi se eleve, ahuyentando a los espíritus fríos y malignos.
Como dice el refrán, "el ejercicio conduce a la energía yang". Especialmente en el solsticio de invierno, el cuerpo comienza a absorber energía yang del mundo exterior, y la energía yang también se escapa del medio ambiente. El ejercicio adecuado no sólo puede aumentar la velocidad del qi y la sangre del cuerpo, sino que también puede expulsar el frío causado por las cosas almacenadas en el invierno. También puede acelerar la absorción de energía yang externa por parte del cuerpo. Esta es una excelente manera de mantener su salud.
Deportes habituales como montar a caballo, hacer jogging, caminar, etc. , son todas buenas opciones, pero cabe destacar que aunque hay sol en el solsticio de invierno, en la mayoría todavía hace frío. Evite el ejercicio excesivo, que provocará una pérdida excesiva de Qi y sangre, y la exposición al frío provocará riesgos para la salud. Generalmente, haga ejercicio de 3 a 5 veces por semana, durante 30 a 60 minutos cada vez.
3) Presionar los puntos de acupuntura que estén calientes, expuestos al sol o sacados del Yang.
La medicina tradicional china cree que el cuerpo humano está compuesto de innumerables meridianos, y que la energía sanguínea y el Yang Qi se conducen por los meridianos para proporcionar actividades fisiológicas normales a los humanos.
Los puntos de acupuntura son como interruptores o válvulas en los meridianos. Si los puntos de acupuntura son transparentes, la eficiencia de absorción de Yang Can será más rápida, mejorando aún más la eficiencia de la salud del solsticio de invierno.
Por ejemplo, el punto Yangchi y el punto Yaoyan del cuerpo humano, el primero se encuentra en la vena de la muñeca y el segundo en la cintura y la espalda. Presionar regularmente estos dos puntos de acupuntura puede promover eficazmente la circulación sanguínea y fortalecer los riñones, mejorando así la eficiencia del cuidado de la salud en el solsticio de invierno. En términos generales, es necesario aplicarlo entre 30 y 50 veces al día. No es aconsejable ejercer demasiada fuerza ya que puede producirse un ligero dolor y entumecimiento.
Además, recibir más luz solar también es una parte importante del cuidado de la salud durante el solsticio de invierno. Cuando el sol brilla todas las tardes, puedes tomar el sol durante unos 20 minutos. La eficiencia de extraer la energía yang del sol es la más alta, por lo que, naturalmente, es una buena oportunidad que no podemos perder.
En general, el solsticio de invierno es tan grande como el año. En cierto modo, esto es cierto y vale la pena desarrollar un buen plan de salud. Sin embargo, también puedes probar los métodos de este artículo de forma adecuada, con la esperanza de que sean útiles para tu cuerpo.