¿Qué alimentos pueden producir espermatozoides? 39 preguntas y respuestas sobre salud
En primer lugar, debes comprender los nutrientes relevantes del semen: los componentes principales del semen son proteínas de alta calidad, arginina, vitaminas y oligoelementos. Por lo tanto, los espermatozoides deben reponerse secuencialmente.
1. Consume alimentos con proteínas y arginina de alta calidad: La proteína de alta calidad es la principal materia prima para la formación del semen. Los alimentos con alto contenido de proteínas incluyen carne magra, médula espinal de cerdo, carne de perro, ternera y cordero, pollo, pato, huevos, pescado y camarones, productos de soja, etc. La arginina es un componente esencial para la producción de esperma y, cuando falta, se producirá oligospermia. Los alimentos que contienen arginina incluyen anguilas, pescado negro, pepinos de mar, tendones, productos de soja, carnes magras, etc.
2. Complemente varias vitaminas: las vitaminas pueden proporcionar materias primas para los espermatozoides, promover la producción de espermatozoides y proteger los órganos sexuales del daño. Entre ellas, la vitamina E tiene la relación más estrecha con el sistema reproductivo y tiene muchas funciones, como prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides. Los alimentos que contienen vitamina E se destruyen en su mayor parte durante el procesamiento, por lo que se pueden tomar cápsulas de vitamina E y otras preparaciones. Otras vitaminas abundan en las verduras populares.
3. Aumentar la ingesta de diversos minerales, especialmente oligoelementos: Los testículos humanos, la próstata y el semen contienen altas concentraciones de zinc. La ingesta insuficiente de zinc a largo plazo puede provocar escasez de espermatozoides y atrofia testicular. Los mariscos son los principales alimentos con alto contenido en zinc, al igual que las ostras, que contienen el mayor contenido en zinc y se pueden comer en mayor cantidad.
4. Incrementar adecuadamente la ingesta de algunos alimentos ricos en hormonas sexuales, como riñón de oveja, riñón de cerdo, testículos de perro, látigo, hígado de pollo, etc., que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias y tiene un impacto negativo en los espermatozoides. Sucede muy favorablemente.
Sin esperma, no te sentirás cansado ni querrás dormir. Si se siente así con frecuencia, puede deberse a una estimulación prolongada del sistema nervioso central, lo que provoca fatiga nerviosa.
Para “mantener energía abundante en todo momento”, debemos mantener un buen patrón de vida y organizar nuestro tiempo de trabajo y descanso de manera razonable. Duerma lo suficiente y haga más ejercicio al aire libre.
Ten buena actitud y no pienses demasiado.
Fíjate un objetivo y cúmplelo.