¿Qué se puede comer para reponer la sangre rápidamente?
La causa de la anemia en las mujeres: Las mujeres tienen menos sangre circulante y necesitan hierro, especialmente durante la menstruación y el embarazo. Una vez que los suplementos de hierro son insuficientes, es fácil provocar anemia.
Síntomas de anemia: piel pálida, tez apagada, fatiga, debilidad, mareos, tinnitus, pérdida de memoria e incapacidad para concentrarse.
Entonces, ¿qué deben comer las mujeres con anemia para reponer sangre? A continuación, lo presentaré en detalle para su referencia.
1. Frijoles rojos: Los frijoles rojos no solo son ricos en nutrientes, sino que también pueden ayudar a las mujeres a desintoxicar y nutrir su piel. Debido a que son ricos en hierro, tienen un buen efecto enriquecedor de la sangre.
2. Dátiles rojos: Los dátiles rojos son la primera opción para las personas que reponen sangre. Contiene una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células muertas y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y el contenido de glóbulos rojos en la sangre.
3. Moras secas: Las moras secas son actualmente el hierro natural más abundante entre las frutas y sus productos, conteniendo 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos. Son frutas tonificantes de la sangre. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.
4. Uvas: Las uvas son de naturaleza neutra, agridulces y no tóxicas. La medicina tradicional china las ha considerado un buen producto para enriquecer la sangre. Las uvas contienen mucha glucosa, que tiene un efecto nutricional sobre el músculo cardíaco. Debido a su contenido relativamente alto de calcio, fósforo y hierro, así como a una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos, es un buen tónico para personas frágiles y anémicas. Puede reponer el qi y la sangre, calentar los riñones y tiene un efecto beneficioso. Buen efecto sobre la anemia y la trombocitopenia.
5. Gluten: El gluten es un alimento muy común en nuestras vidas. Los expertos recuerdan que aunque el gluten es común, no se puede ignorar su efecto enriquecedor de la sangre. En una investigación, se descubrió que el gluten es muy rico en hierro. Si desea reponer la sangre, primero debe reponer el hierro para poder reponer la sangre de verdad.
6. Semillas de sésamo negro: Las semillas de sésamo negro son ricas en grasas, proteínas, vitamina A, vitamina E, hierro, calcio, cromo y otros nutrientes, que pueden fortalecer el estómago, proteger el hígado y promoverlo. el crecimiento de los glóbulos rojos.
Además, también presentamos un producto tonificante de la sangre sencillo y fácil de elaborar: la papilla de sangre glutinosa y dátil rojo.
Ingredientes: 50 gramos de arroz glutinoso sanguíneo, 30 gramos de arroz glutinoso, 15 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
1. Lavar el arroz glutinoso sanguinolento y el arroz glutinoso y remojarlos en agua durante la noche; lavar los dátiles rojos y remojarlos en agua durante 2 horas.
2. Ponga arroz glutinoso con sangre, arroz glutinoso y dátiles rojos en una olla, vierta la cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto primero, luego cocine a fuego lento hasta obtener una papilla espesa, agregue azúcar al gusto. y servir.
Si tienes algún buen comentario, por favor deja un mensaje. Si te gusta recuerda seguirme, habrá actualizaciones todos los días.