¿Cuáles son las mejores pastillas para bajar de peso?
Disminuir el ritmo de alimentación durante las comidas normales puede conseguir el objetivo de adelgazar. El investigador japonés Nakamura observó que las personas obesas necesitan de 8 a 10 minutos para terminar la misma comida, mientras que las personas delgadas necesitan de 13 a 16 minutos para terminarla.
Además, también realizó una encuesta sobre el número de veces que se mastican los alimentos. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitaban 7,7 veces y las mujeres obesas necesitaban 8,1 veces.
Los hombres necesitan una media de 8,9 veces y las mujeres una media de 9,4 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente.
Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas.
Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará señales;
>Cuando dejas de comer, a menudo comes demasiado. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad. Si disminuyes tu velocidad de alimentación,
puedes controlar eficazmente tu ingesta de alimentos y ayudar a perder peso. Así que mastique con cuidado al comer. Pero creo que aún puedes intentarlo.
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