Comparte tres ejercicios para hombres para mejorar su rendimiento sexual.

Hoy en día, muchos amigos varones están experimentando una disminución de la función sexual debido a la presión excesiva y al ritmo de vida acelerado. Por supuesto, esto también está relacionado con los malos hábitos de los amigos varones. Entonces, si un amigo ha vivido estas situaciones, ¿cómo puede mejorarlas? El editor le presentará tres métodos. vamos a ver.

Mejora la función de masaje renal

Primero masajee el punto Yongquan en las plantas de los pies, especialmente después de lavar los pies y antes de acostarse. Masajea 81 veces por ambos lados. En segundo lugar, presione el punto Shenshu (espalda baja) y haga un masaje circular con ambas manos, 81 veces, en tercer lugar, masajee el escroto y el abdomen, con una mano desde la parte inferior del escroto hasta la parte superior y la otra desde la parte inferior; ombligo hasta la parte inferior. 81 masajes de manos. Generalmente, después del masaje anterior, el pene puede quedar erecto de forma natural.

Los "tres ejercicios" para mejorar la función sexual masculina

Los abdominales, las flexiones y el elevador del ano pueden mejorar la tensión y la contracción muscular alrededor de la parte inferior del cuerpo masculino y fortalecer la sangre local. Circulación, expansión y congestión, favoreciendo así el llenado de sangre en las zonas pélvicas y genitales y mejorando la función sexual.

Método: Los abdominales y flexiones se pueden hacer al menos 20 veces en la cama cada noche antes de acostarse. La acción elevadora se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y puede sentirse como una pausa repentina al orinar.

"Ejercicios de cintura y brazos" beneficiosos para la función sexual

Túmbate boca abajo y mantén el cuerpo lo más recto posible. Mantenga los brazos rectos hacia adelante, la cabeza ligeramente levantada, los brazos estirados hacia adelante y los pies lo más atrás posible. Cada estiramiento dura de 10 a 15 segundos y luego relájate lentamente.

Como sugiere el nombre, esta acción es como un gato estirándose; primero extiende los brazos hacia adelante, dobla las palmas hasta tocar el suelo y luego siéntate sobre las rodillas hasta que las nalgas toquen los talones, las rodillas. Toca el suelo y tus nalgas están sobre tus talones, arrodillándote. Intente estirar los brazos, la cabeza y la espalda durante 10 a 15 segundos, luego relájese lentamente y repita todo el movimiento.

La postura de las palmas dobladas es similar a la de las palmas normales, excepto que las rodillas están cerca del suelo. Extienda los brazos ligeramente hacia afuera para apoyar el suelo, luego doble y estire los brazos, presionando las palmas. Presta atención a mantener la cintura ligeramente doblada, mantén cada acción durante 10 segundos y luego hazlo nuevamente desde el principio, pero recuerda hacerlo según tu propia capacidad.

Las anteriores son tres formas de ayudar a tus amigos varones a mejorar su función sexual. Espero que a través de este artículo puedas aprender más sobre formas de mejorar la función sexual masculina, y también puedas optar por aliviar este síntoma mediante dieta y ejercicio, o medicamentos. Finalmente espero que te encuentres bien de salud.