¿Tengo que dejar de comer fideos de arroz para perder peso? ¿Cómo comer arroz fácilmente sin engordar?

En comparación, el arroz tiene calorías ligeramente más bajas, pero no se puede considerar que comer arroz sea más propicio para perder peso durante la pérdida de peso, y no se pueden comer fideos ni pasteles de arroz. También implica la velocidad de digestión de estos alimentos básicos. El total de calorías consumidas por cada 100 gramos de fideos (cocidos) contiene 2,7 gramos de proteína, 0,2 gramos de grasa y 24,3 gramos de dióxido de carbono. Cada pastel de arroz de 100 g contiene 3,3 g de proteínas, 0,6 g de grasa, 34,7 g de hidratos de carbono y un total de 156 kcal.

Siempre ha habido controversia sobre si comer arroz o fideos para adelgazar. Echemos un vistazo a las calorías comparativas (100 g): los fideos tienen 110 calorías, los fideos estándar tienen más de 280 calorías; el arroz tiene más de 300 calorías; los bollos al vapor tienen 223 calorías; Los primeros productos son la avena pura y la avena, que son ricas en fibra, bajas en calorías y más saciantes para una misma ingesta. En segundo lugar, se recomienda el boniato morado. ¿Por qué recomendamos las patatas moradas pero no las batatas? Principalmente porque las patatas moradas tienen menor contenido de azúcar que las batatas.

Pero no recomendamos comer arroz para adelgazar. Han pasado casi dos años desde que perdí peso. No como mucho arroz blanco, arroz glutinoso, ruibarbo, incluidas las gachas y la sopa, porque son alimentos que elevan rápidamente el azúcar en la sangre. El arroz glutinoso, la materia prima de las tortas de arroz, aumenta el azúcar en sangre más rápido que los productos de harina de arroz comunes, y la respuesta del azúcar en sangre es bastante rápida y violenta, lo que equivale a la ingesta directa de glucosa. Por lo tanto, comer pasteles de arroz con regularidad no favorece la pérdida de peso ni de grasa, pero sí lo favorece.

Muchas personas hacen entrenamientos intensivos, pero su peso y su físico no han disminuido, sólo porque ingieren demasiada energía, y los platos de pollo frito y cerveza son indispensables todos los días. Creen que el ejercicio a gran escala y el ejercicio de alta intensidad pueden consumir esta energía. ¡Pero los alimentos básicos saludables son importantes! Personalmente me encanta comer arroz y pasta. No puedo dejarlo y no necesito hacerlo. El principio para perder peso es: ¡come menos! ! Puedes comer cualquier cosa, pero con moderación.