Diez alimentos poco saludables
Diez principales alimentos no saludables1. Alimentos fritos
1. El principal culpable de las enfermedades cardiovasculares (almidón frito);
2. Contienen carcinógenos;
3.
En segundo lugar, los alimentos encurtidos
1. Provoca presión arterial alta, riñones sobrecargados y cáncer de nasofaringe.
2. ;
3. Es fácil desarrollar úlceras e inflamación.
3. Alimentos cárnicos procesados (carne seca, hilo de carne, embutidos, etc.)
1. Contiene uno de los tres carcinógenos: nitrito (conservación y desarrollo del color); p>
2. Contiene una gran cantidad de conservantes (aumento de la carga sobre el hígado).
4. Galletas (excluidas las horneadas a baja temperatura y las galletas integrales)
1. Sabores y pigmentos alimentarios excesivos (carga de la función hepática);
2. . Destruye seriamente las vitaminas;
3. Demasiadas calorías y poca nutrición.
5. Los refrescos y los refrescos de cola
1. Que contienen ácido fosfórico y ácido carbónico eliminarán una gran cantidad de calcio del organismo. El contenido de azúcar es demasiado alto, por lo que después de beber se siente lleno y afecta las comidas.
6. Comida preparada (se refiere principalmente a fideos instantáneos y comida inflada)
1. El contenido de sal es demasiado alto y contiene conservantes y sabores (daño al hígado;)
2. Sólo calorías, no nutrientes.
7. Alimentos enlatados (incluidos pescado y frutas)
1. Destruyen las vitaminas y las proteínas desnaturalizadas.
2.
8. Alimento de ciruela (fruta en conserva)
1. Contiene uno de los tres carcinógenos: nitrito (conservante y desarrollo del color);
2. sal y contiene conservantes y sabores (daño hepático).
9. Postres helados (helados, paletas heladas y helados varios)
1. El uso de nata puede provocar obesidad fácilmente;
2. demasiado alto Afecta las comidas.
X.Comida para barbacoa
1. ¿Contiene mucho? ¿Trifenilpiridina? (El primero de los tres carcinógenos);
2.1 pierna de pollo a la parrilla = 60 cigarrillos de toxicidad;
3. Provoca carbonización y desnaturalización de proteínas (aumenta la carga sobre los riñones y el hígado).
Peligros de una dieta poco saludable 1: No hay placer sin carne
A casi todos los hombres les gusta la grasa animal. Pero, de hecho, las carnes rojas como el bistec pueden aumentar el riesgo de cáncer. A nivel mundial, las tasas de cáncer de próstata también son altas en los países que consumen grandes cantidades de carne roja. ? ¿Pero no toda la carne es comestible? Sally señala en su libro que la carne blanca (pescado, pollo, etc.) tiene efectos anticancerígenos. Comer pescado de 2 a 4 veces por semana puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 50%.
Segundo: Ningún vino es desagradable.
En China, los hombres beben principalmente por entretenimiento. ? Todo el mundo sabe que beber no es bueno, pero hoy en día es imposible hacer negocios sin beber. Bebí hasta quedar inconsciente casi todos los días. ? Dijo Lu Xiao, que trabaja en ventas en una empresa. Independientemente del origen del consumo de alcohol, según las estadísticas de expertos estadounidenses, la esperanza de vida media de los alcohólicos es unos 15 años más corta que la de los no bebedores.
Tres: Beber Coca-Cola con frecuencia.
Beber grandes cantidades de cola todos los días puede provocar enfermedades musculares, latidos cardíacos irregulares e incluso parálisis. Las personas que beben de 2 a 10 litros de cola al día tendrán muy poco potasio en el cuerpo y el paciente sufrirá síntomas como fatiga leve, estreñimiento e incluso parálisis. Los expertos en salud dicen que las personas que beben cola durante mucho tiempo deberían prestar más atención a su condición muscular. Beber demasiada cola puede dañar los dientes porque el ácido fosfórico y el dióxido de carbono de la cola se disuelven para formar ácido carbónico, que corroe el esmalte dental. Beber cola con alto contenido de azúcar durante mucho tiempo engorda. La Coca-Cola puede causar osteoporosis. El ácido fosfórico de la cola puede ser la razón del aumento de la tasa de fracturas, porque una gran cantidad de fósforo afectará la absorción de calcio del cuerpo. . El ácido fosfórico de la cola es un ácido fuerte que supondrá una cierta carga para el tracto gastrointestinal. Beberlo durante mucho tiempo puede provocar fácilmente úlcera gástrica. Además, beber demasiada cola puede provocar fácilmente cáncer de esófago.
Cuatro: Comer en exceso en la cena.
A diferencia de las mujeres, a la mayoría de los hombres no les interesan los snacks. Esto es algo bueno, pero es una lástima que los hombres siempre coman al 100% cada vez que comen. Esto no sólo les hace engordar, sino que también aumenta su colesterol.
Si puede mantenerse lleno al 80% y comer más alimentos ricos en fibra dietética, como frutas y verduras, estará más saludable.
Tres alimentos saludables: los arándanos
1. La fruta del arándano contiene antocianina, que es un elemento importante para mantener la salud ocular y prevenir daños en la visión. Entre 40 tipos de verduras y frutas con efectos antioxidantes, los arándanos tienen el mayor contenido de antocianinas. El efecto antioxidante de las antocianinas es 20 veces mayor que el de la vitamina C y 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las personas que usan computadoras con frecuencia, los niños a los que les encanta jugar videojuegos y los conductores que conducen durante mucho tiempo necesitan complementar las antocianinas para resolver el problema. Problema de fatiga visual. Los productos de arándanos son la mejor fuente de antocianinas.
2. Las antocianinas de los arándanos también pueden combatir el cáncer, especialmente el cáncer de recto. Tiene las funciones de reducir las enfermedades cardíacas, prevenir la enfermedad de Alzheimer, prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón, anticancerígeno, suavizar los vasos sanguíneos y mejorar la inmunidad humana. Los arándanos figuran como el alimento anticancerígeno número uno en Japón y Estados Unidos.
3. Los arándanos tienen un alto contenido en pectina. La pectina es una fibra soluble que reduce el colesterol y reduce la posibilidad de enfermedad de las arterias coronarias, previniendo así enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
4. Los arándanos contienen mucho potasio, lo que puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos, la presión arterial normal y la función cardíaca en el cuerpo. Y sólo tiene 80 calorías.
5. Los arándanos también tienen la propiedad de matar la E. coli infecciosa y pueden ayudar a controlar la diarrea, por lo que siempre han sido un antiguo remedio popular para la diarrea en Europa y Estados Unidos. Además, puede aumentar la resistencia a enfermedades infecciosas.
6. Mejora la elasticidad de la piel, protege la piel y promueve la salud de la piel.
7. Tiene un efecto terapéutico sobre las enfermedades inmunes capilares causadas por la diabetes. A algunos diabéticos sus niveles de azúcar en sangre bajan a la normalidad después de comer arándanos.
En segundo lugar, los tomates
Los tomates tienen un valor nutricional extremadamente alto y contienen una variedad de vitaminas, que son un 2% más que las manzanas, las peras, los plátanos y las uvas. cuatro veces. Contiene principalmente vitamina BI, vitamina B2, fósforo, niacina, colina, caroteno, ácido málico, ácido cítrico, azúcar, proteínas, calcio, hierro, glutatión y licopeno. Si se come crudo, casi todos estos nutrientes se pierden. Los diversos ácidos de frutas contenidos en los tomates tienen un efecto protector sobre la vitamina C, por lo que quemar tomates con otras verduras puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. El licopeno tiene el efecto de inhibir los hongos, y una pequeña cantidad de compuestos de mercurio tiene un efecto diurético suave y sanguíneo; efecto reductor de presión. La medicina tradicional china cree que los tomates son agridulces, ligeramente fríos y tienen el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Los tomates no son sólo un plato casero, sino que también se pueden comer crudos como fruta. Tienen un alto contenido de vitaminas y son muy útiles para pacientes con hipertensión, enfermedades coronarias y alta fermentación de sólidos.
Los tomates contienen licopeno, que está unido a proteínas y rodeado de celulosa, por lo que es difícil sacarlo. Por lo tanto, debe calentarse hasta cierto nivel antes de que salga. Los huevos revueltos con tomate son los más valiosos. También son buenas la sopa de tomate o la sopa de tomate y huevo. Comer tomates crudos no previene el cáncer. Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno, que tiene funciones antioxidantes y puede prevenir el cáncer de próstata y los cánceres relacionados con el sistema digestivo.
En tercer lugar, el ajo
1. Prevención y tratamiento de tumores y cáncer
El germanio, el selenio y otros elementos del ajo pueden inhibir el crecimiento de las células tumorales y células cancerosas. Los experimentos han descubierto que las personas con menor incidencia de cáncer son las que tienen el mayor contenido de selenio en la sangre. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, el ajo ocupa el primer lugar entre las plantas con mayor potencial anticancerígeno del mundo.
2. Energético, trata la impotencia
El ajo puede estimular la secreción de andrógenos, complementar eficazmente las sustancias que necesitan los riñones, mejorar los síntomas de debilidad sistémica causada por un qi renal insuficiente y promover esperma La producción de espermatozoides aumenta en gran medida la cantidad de espermatozoides y aumenta la cantidad de espermatozoides.
3. Efecto antienvejecimiento
Algunos ingredientes del ajo tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento similares a la vitamina E y la vitamina C. El ajo puede promover la circulación sanguínea y la yema del huevo es rica en; La vitamina E puede inhibir los ácidos activos y ralentizar el envejecimiento de los vasos sanguíneos y la piel. Los dos tienen ventajas complementarias y ambos pueden desempeñar un buen papel antienvejecimiento.
4. Efecto antifatiga
Algunos estudios han descubierto que la carne de cerdo es uno de los alimentos ricos en vitamina B1, y la combinación de vitamina B1 y alicina que contiene el ajo puede desempeñar un papel importante. Papel en la reducción de la fatiga. Muy bueno para eliminar la fatiga y restaurar la fuerza física.
5. Prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
El ajo puede prevenir la deposición de grasa en enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, reducir el colesterol, inhibir la agregación plaquetaria, reducir la concentración plasmática, promover la vasodilatación y regular presión arterial. , aumenta la permeabilidad de los vasos sanguíneos, inhibiendo así la trombosis y previniendo la arteriosclerosis. Comer de 2 a 3 dientes de ajo todos los días es la mejor y más sencilla forma de reducir la presión arterial.
6. Potente esterilización
El ajo es un antibiótico natural de amplio espectro en las plantas. El ajo contiene aproximadamente un 2% de alicina, un compuesto que contiene azufre que tiene fuertes efectos antibacterianos y antiinflamatorios y puede inhibir y matar una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. Tiene el efecto antibacteriano más fuerte entre las plantas naturales descubiertas hasta ahora.
7. Mejora el metabolismo del azúcar.
Las investigaciones han confirmado que comer ajo crudo puede mejorar la tolerancia a la glucosa en personas normales. También puede promover la secreción de insulina y aumentar la utilización de la glucosa por los tejidos y las células, reduciendo así los niveles de azúcar en sangre.
8. Efecto antialérgico
Comer ajo crudo todos los días puede reducir el grado de reacciones alérgicas, especialmente las provocadas por los cambios de temperatura. El mejor enfoque es empezar a comer ajo crudo unas semanas antes de la temporada de alergias.
9. Desintoxicar y prevenir enfermedades gastrointestinales
El ajo puede inhibir y matar eficazmente el Helicobacter pylori y otras bacterias y virus que causan enfermedades gastrointestinales, eliminar sustancias tóxicas en el estómago y estimular el sistema gastrointestinal. Mucosa, promueve el apetito y acelera la digestión.
10. Reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes
El ajo puede promover la secreción de insulina, aumentar la absorción de glucosa por los tejidos y las células, mejorar la tolerancia a la glucosa del cuerpo y reducir rápidamente el azúcar en sangre. niveles en el cuerpo y matar Mata varios gérmenes que causan diabetes debido a una infección, previniendo y tratando eficazmente la diabetes.
11. Protege la función hepática
El oligoelemento selenio del ajo desempeña un papel en la protección del hígado participando en el metabolismo aeróbico de la sangre, eliminando toxinas y reduciendo la carga de desintoxicación. el hígado.
12. Previene los resfriados
El ajo contiene una sustancia llamada... ¿Propileno vulcanizado? La capsaicina tiene un muy buen efecto letal sobre bacterias y parásitos patógenos, puede prevenir los resfriados y aliviar los síntomas del resfriado, como fiebre, tos, dolor de garganta y congestión nasal.