¿Comes fruta mientras estás fuera?

Madres que acaban de pasar el periodo de confinamiento, ¿os preguntáis: cuando por fin salgáis del confinamiento, podréis disfrutar del sabor de las frutas sin ningún escrúpulo? No te preocupes, hablemos de ello juntos.

Las frutas calientes son una buena opción.

Después del parto, las nodrizas pueden elegir frutas calientes, como manzanas, plátanos, etc. Trate de evitar comer frutas frías como peras y sandías.

Recomendaciones de alimentos para la lactancia

Para las madres lactantes que desean suficiente leche, aquí hay varios alimentos recomendados para la lactancia: lechuga, tofu, maní, guisantes y arroz salvaje. Estos alimentos no sólo son nutritivos, sino que también pueden ayudar a las madres a aumentar el suministro de leche y satisfacer las necesidades alimentarias de sus bebés.

Evita comer frutas frías

Las madres que amamantan deben evitar comer frutas frías, como peras y sandías. Estas frutas pueden afectar la salud gastrointestinal de su bebé y causar diarrea.

Presta atención a los hábitos alimentarios

Aunque el cuerpo se ha recuperado hasta cierto punto después del parto, las mujeres que amamantan aún deben prestar atención a su dieta. Trate de comer alimentos que promuevan la secreción de leche y evite los alimentos crudos, fríos y picantes. Por su salud y la de su bebé, continúe manteniendo buenos hábitos alimenticios.