¿Puedo comer rábanos encurtidos durante la pérdida de peso?
Principios de la pérdida de peso del rábano:
1. La fibra dietética mejora el estreñimiento.
La fibra dietética puede promover eficazmente la excreción de desechos y toxinas. Lave el rábano blanco y cómelo con la piel. Incluso las hojas de rábano con alto valor nutricional se pueden utilizar por completo en comidas para bajar de peso para aumentar la ingesta de fibra dietética y mejorar la fuerza de masticación. El efecto de pérdida de peso es mejor, pero comer durante un tiempo. mucho tiempo te hará sentir muy hambriento, extremadamente lleno.
2. La vitamina C previene la obesidad inducida por el estrés
El rábano blanco contiene 100 mg de vitamina C por 100 g, especialmente los que están más cerca de la piel contienen más, por lo que es correcto comerlos. con la piel. No digas que no lo sé. De hecho, el estrés consumirá nutrientes en tu cuerpo, por lo que mientras te sientas estresado, podrás resistir los efectos adversos del estrés en tu cuerpo y también ayudará con el metabolismo energético y protección de la piel.
3. Los isotiocianatos favorecen el metabolismo.
La base y la piel del rábano blanco son ricas en ingredientes picantes y tienen un importante contenido en antioxidantes. Aunque las verduras crucíferas como la coliflor y el repollo también contienen este nutriente, el rábano blanco es en realidad más barato y cómodo de consumir.
Beneficios de comer rábano crudo
1. El rábano crudo es rico en vitamina C, de 8 a 10 veces más que las peras. La vitamina C es experta en la prevención del cáncer.
2. El rábano crudo contiene una sustancia activa antitumoral, que tiene un efecto inhibidor significativo sobre el cáncer de esófago, cáncer gástrico, cáncer de nasofaringe y cáncer de cuello uterino.
3. La rica fibra del rábano puede promover la peristalsis intestinal, reducir el tiempo de retención de las heces en el intestino y descargar rápidamente sustancias tóxicas en el intestino, lo que es beneficioso para reducir la incidencia del cáncer de colon.
4. La lignina del rábano puede aumentar la actividad de los macrófagos de 2 a 3 veces y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Para ver el contenido anterior, consulte People's Daily Online - Efecto milagroso de pérdida de peso, Cómo perder peso comiendo rábano inteligentemente y People's Daily Online - El valor nutricional de comer rábano después del otoño.