Plan de pérdida de peso

Mi consejo es simple pero detallado.

Si no tienes tiempo para hacer ejercicio con paciencia (te lo recomiendo)

Dieta para adelgazar: Puedes desayunar con moderación, almorzar (comer de 1 a 2 taeles), Los platos vegetarianos de pescado y marisco se pueden comer en pareja, intenta comer menos carne y ensalada. Dejar de comer comida rápida/

Durante el periodo de adelgazamiento (3 meses) está prohibido comer alimentos fritos. No comas alimentos grasosos. Sin refrigerios durante al menos 3 meses.

Comer papilla o manzanas en la cena no sólo puede mantener los nutrientes que debes ingerir cada día, sino que también te ayudará a perder peso (porque comer por la noche es la forma más fácil de ganar peso)

Al principio será difícil adaptarse. Cuando tengas hambre, bebe más agua. Por un lado, puede suprimir el hambre mental; por otro lado, perder peso hará que las personas carezcan de agua, que puede reponerse a tiempo.

Control mental, esto lo puedes hacer si eres mujer.

Cuando no puedas controlar tu apetito, prueba esto: corre al baño y pellizcate frente al espejo hasta que te sientas mal al verte. Lo siento, no te importe que te diga esto, porque sólo estarás alerta cuando te sientas feo.

Imagina que hay un día en el futuro en el que no puedes lucir un vestido de novia ni encargar ninguna ropa. Tu boca arruinará una belleza única en la vida.

Nunca sigas el método de dieta online de no comer durante una semana, porque comer en exceso sólo te hará engordar.

Recuerda, la perseverancia es clave.

Por supuesto, cuando realmente pierdes peso, también puedes intentar comer algo de comida chatarra para ganar peso.

Después de todo, no comer nada es doloroso.

Si es posible, haz ejercicio dos veces por semana durante 2 horas cada vez para mantenerte en forma.