Atención médica en el consultorio, ¿sabe qué métodos de atención médica son adecuados para los trabajadores de oficina?
Primero, evite mantener la cabeza gacha. Hoy en día muchas personas que trabajan tienen espondilosis cervical, entonces esto tiene mucho que ver con su ocupación. Mucha gente necesita mantener la cabeza gacha cuando va a trabajar. Por lo tanto, la espondilosis cervical es particularmente propensa a ocurrir. Así que, si no padeces esta enfermedad, ¡debes evitar agachar la cabeza todo el tiempo! Los diseñadores que trabajan en sus escritorios deben evitar doblar el cuello y bajar la cabeza durante largos períodos de tiempo. Deben cambiar la postura del cuello durante 1 a 2 horas, moverse en múltiples direcciones o masajearse el cuello suavemente. Asegúrese de evitar cualquier actividad física que pueda dañar la columna cervical, como tirar hacia atrás o sacudir el cuello repetidamente.
Luego están las plantas verdes Colocar algunas plantas pequeñas sobre el escritorio tiene muchos beneficios. Colocar algunas plantas en tu escritorio puede resultar muy beneficioso. Las plantas acuáticas como los potos, el bambú de la suerte y los narcisos ayudan a mantener la humedad. Criar dos pequeños peces dorados con pasto cobrizo en una pecera pequeña formará una "barra de oxígeno" natural con el vapor de agua evaporado naturalmente. En definitiva, el escritorio se puede decorar de forma más saludable. Las frutas y verduras son como una panacea. Los trabajadores de oficina que permanecen sentados en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo y no hacen ejercicio todos los días deberían prestar más atención al mantenimiento de la humedad. Es muy importante añadir frutas y verduras hidratantes adecuadas todos los días para regular la humedad corporal de adentro hacia afuera.
Es posible que los oficinistas ocupados hayan oído la palabra "sopa", pero también es necesario conocer algunas sopas sencillas y saludables. Simple y conveniente, haga que su cuerpo sea más saludable. Las sopas saludables adecuadas para los trabajadores de oficina incluyen la sopa de pollo con huesos negros, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de champiñones y patas de pollo, la sopa de algas marinas coreanas, etc. También puedes hacer algunos ejercicios de cuidado de la salud: estirar los brazos, asentir y mantener el pecho erguido. Tal vez nunca supiste que beber agua también es importante; Al beber, es mejor hacerlo en pequeños sorbos, similar a "comer comidas pequeñas con frecuencia". No trague demasiado de una vez, de lo contrario el cuerpo no podrá absorberlo de manera efectiva. Las personas con mala circulación corporal y meridianos que se bloquean fácilmente deben evitar beber demasiada agua demasiado rápido, lo que puede provocar molestias e incluso edema.