¿Cómo comer dumplings en el solsticio de invierno y adelgazar?

En el solsticio de invierno, según las costumbres tradicionales chinas, la gente come bolas de masa en el solsticio de invierno para evitar que se le congelen las orejas, pero mucha gente no entiende por qué se deben comer bolas de masa en el solsticio de invierno. Como dice el refrán: "Es delicioso pero no tan bueno como las bolas de masa". Aunque las bolas de masa son pequeñas, contienen conocimientos nutricionales y saludables. Entonces, ¿cómo comer bolas de masa para mantenerse en forma y adelgazar?

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1. Nutrición segura que puede hacer usted mismo: actualmente hay varias bolas de masa congeladas rápidamente en el mercado, que son convenientes para comprar y guardar. tiempo, pero también pierde la capacidad de hacerlo usted mismo. Diversión de hacer.

2. Cantidad moderada de carne: A mucha gente le gusta comer empanadillas "una bolsa de albóndigas". Normalmente comemos mucha carne. Para evitar la obesidad deberíamos intentar comer más verduras y menos carne, o simplemente hacer bolas de masa con relleno vegetariano. La carne utilizada para el relleno no debe ser demasiado grasosa. El principio es poner menos carne y más verduras. Además, si puedes picar el relleno tú mismo, pícalo tú mismo. El ping pong tiene un ambiente festivo, solo ten cuidado de no molestar a tus vecinos.

3. Aprovechar al máximo el aceite: Mucha gente piensa que a la hora de preparar rellenos de empanadillas no basta sólo con añadir sabor a carne, sino también con mucho aceite. Debemos prestar atención a nuestro gusto y salud. Comemos demasiado aceite, lo que afecta a nuestra salud y nos hace engordar, por lo que deberíamos dejar de hacerlo.

4. Exprimir las verduras provocará la pérdida de nutrientes: debido a que las verduras contienen mucha agua, al usar relleno de verduras, se teme que el relleno quede demasiado fino. Todo el mundo está acostumbrado a exprimir el agua de las verduras y luego mezclarlas con el relleno, lo que equivale a verter los nutrientes del interior. Si es necesario exprimir las verduras, utilice el agua exprimida para mezclar el relleno y evitar la pérdida y el desperdicio de nutrientes.

5. Menos sal: Si hay demasiado aceite, el sabor será un poco grasoso. Si hay demasiada sal o la salsa de soja sabe mejor, puedes comer más sal natural. mucha sal, su presión arterial aumentará. Entonces el aceite es moderado y la sal baja.

Recordatorio: ¿Cómo pueden las personas con molestias gastrointestinales comer bolas de masa de forma saludable?

Después de comer bolas de masa de cerdo, los que tienen frío pueden comer algunas manzanas para reponer el bazo y el estómago; los que tienen calor pueden comer peras o pomelos después de comer bolas de masa rellenas de cordero o ternera. Las personas que son ávidas de comida y accidentalmente comen demasiado pueden comer un poco de kiwi o espino confitado para ayudar a la digestión. Pero no importa qué tipo de fruta comas, debes esperar al menos media hora antes de comer bolas de masa. De lo contrario provocará indigestión e incluso gastroenteritis.

Al mismo tiempo, cabe señalar que no se debe beber mucho té después de comer bolas de masa, porque el ácido tánico del té se combinará con la proteína de la carne para sintetizar una sustancia astringente, que ralentizar la peristalsis intestinal no solo es fácil acumular alimentos y causar distensión abdominal, sino que también es fácil afectar la defecación y aumentar las posibilidades de reabsorción de sustancias tóxicas metabólicas.

Fuente: Red de pérdida de peso de Jilin