¿Qué entrenamiento de fuerza es mejor, la intensidad o la duración?

La llamada alta intensidad varía de persona a persona. El entrenamiento de fuerza no es un cuidado de la salud y, por lo general, no se recomienda una baja intensidad. El entrenamiento de series múltiples de alta intensidad es un mejor método, ya que aumentará la intensidad de la acumulación de ácido láctico.

Los métodos más fundamentales de entrenamiento de fuerza son las sentadillas y el press de banca. Los amigos con alta intensidad han logrado avances significativos muchas veces. Vamos.