¿Cuáles son los beneficios de rodear la cintura con las manos?

El punto Yaoyan está ubicado en una depresión de 3 a 4 pulgadas alrededor de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar. Según la medicina tradicional china, el punto Yaoyan se encuentra en los meridianos con venas de la cintura, donde se encuentran los riñones. A los riñones les gusta el calor y odian el frío. El masaje regular de la cintura y los ojos puede calentar los riñones y fortalecer el yang, y suavizar el qi y la sangre. Frotar la cintura y la cola de los ojos con las palmas de las manos no solo puede limpiar los meridianos y fortalecer la cintura y la espalda, sino también fortalecer los riñones y prolongar la vida.

Esto es más importante para los hombres de mediana edad. Debido a que el qi de los riñones es insuficiente después de la mediana edad, la mayoría de las personas utilizan complementos alimenticios para reponer sus riñones e ignoran algunas técnicas de masaje. La medicina tradicional china cree que "la cintura es el hogar de los riñones", y masajear la cintura y el abdomen también puede desempeñar un papel en la tonificación y reposición de los riñones.

Se pueden utilizar los siguientes métodos durante el masaje: 1. Frote la cintura: cierre los puños con ambas manos, presione firmemente los ojos de la cintura con las articulaciones metacarpofalángicas de los pulgares y presione y frote con fuerza de 30 a 50 veces. Es adecuado para el dolor de cintura; 2. Frote la cintura con las palmas de ambas manos. Presione la cintura con fuerza y ​​frótela hacia arriba y hacia abajo con movimientos rápidos y potentes hasta que se caliente. Método de frotación de 3 puntos. para presionar la columna en el dorso de la mano, y los otros dedos para presionar los dedos medios superiores e inferiores para ayudar a la fuerza de frotamiento. Coloque las manos en la espalda tanto como sea posible y frote los puntos dentro de la apófisis espinosa y las depresiones que se pueden tocar con la mano debajo de la apófisis espinosa uno por uno, hasta el punto debajo de Yangguan (es decir, la apófisis espinosa de la quinta vértebra lumbar), repita unas 30 veces. 4. Pellizca los músculos de la cintura, pellizca los músculos sacroespinales a ambos lados de la columna con el pulgar y el índice. Pellizque y levante los músculos de la cintura de arriba a abajo hasta el sacro. Así que pellizque 4 veces de arriba a abajo; 5. Agite los músculos de la cintura: presione la cintura con la palma de ambas manos y agítela hacia arriba y hacia abajo rápidamente 1520 veces 6. Percusión del área lumbosacra: cierre los puños vacíos con ambas manos; y dar golpecitos en la zona lumbosacra alternativamente con los ojos de los puños, de forma rítmica. Presta atención a la fuerza de la muñeca, golpea ligeramente, de arriba a abajo, y repite de 15 a 30 veces.

Frotarse rutinariamente la cintura y los ojos en verano también puede prevenir y tratar el dolor lumbar provocado por la humedad.