¿Cuáles son algunos alimentos preparados deliciosos y bajos en grasa durante la pérdida de peso?

① Cómela directamente después de cocinarla al vapor.

Alimento que puede utilizarse para llenar el estómago en el desayuno o cuando se tiene hambre. Tiene un contenido especialmente bajo en grasas y un ligero dulzor, lo que no sólo garantiza el sabor, sino que también evita que engordes después de comerlo.

②Pasta de batata morada.

Pela las patatas moradas al vapor, muélelas hasta hacer puré, luego espolvorea con un poco de pimienta negra, añade algunas verduras frescas y amásalas hasta formar bolitas para comer.

③Avena de boniato morado.

Cocine al vapor la batata morada y presiónela hasta formar una pasta, luego agregue la avena, las nueces, las frutas en conserva picadas y la leche, mezcle y revuelva. Asegúrate de poner menos nueces, solo pica dos o tres y échalas.

Sabe muy bien, mejor que muchos postres de fuera. En muchos períodos de pérdida de grasa difíciles, comer un postre bajo en grasa tan delicioso le devolverá el espíritu de lucha para perder peso.

2. Okra

La okra es el rey de los alimentos bajos en grasa porque contiene muchas vitaminas y fibra dietética y muy poca grasa. Lo más importante es que no importa cómo lo cocines, queda realmente delicioso. Incluso si se hierve en agua corriente y se espolvorea con un poco de salsa de soja ligera, sigue siendo delicioso.

1 okra fría.

Lavar la okra, cortarla en trozos pequeños, luego hervir agua en una olla, añadir un poco de sal, luego verter la okra en la olla y blanquearla. Después de sacarlo, simplemente puedes verterlo con salsa de soja, o puedes verterlo con vinagre balsámico o cualquier otra salsa para mojar. Mezclar bien y ya está listo para comer. Súper delicioso.

② Quimbombó frito con pimiento verde.

Lavar los pimientos verdes y cortarlos en diagonal. Lavar el quingombó, quitarles los tallos y cortarlos en diagonal. Poner aceite en la olla, sofreír primero la okra, luego el pimiento verde, luego agregar la salsa de soja, la salsa de ostras, la sal, la esencia de pollo y verter un poco de agua. Puedes apagar el fuego después de cocinarlo. Es delicioso y bajo en grasas, lo que te permitirá comer saludablemente mientras disfrutas de los fuegos artificiales.

En tercer lugar, la calabaza Beibei

¿Cuántas personas aún no conocen delicias como la calabaza Beibei? Es pequeño, redondo y muy lindo. Es un alimento delicioso y bajo en grasas que se puede comer con piel. Aparecerá en las comidas nutritivas para adelgazar de muchas personas que hacen dieta.

(1) Cortar la tapa de la olla y cocinar al vapor hasta que esté cocido.

Lavar la superficie de la calabaza Beibei, cortar una tapa redonda, sacar la pulpa del interior, luego taparla y cocinarla al vapor directamente en la olla. Abre la tapa y cuando la calabaza cambie de color, estará lista. La calabaza cocida al vapor de esta forma queda dulce, suave, baja en grasas y regordeta. Si comes la tapa de calabaza con piel por la mañana, probablemente te saciarás.

②Gachas de mijo y calabaza.

La papilla de mijo es muy nutritiva y saludable, y es un alimento integral y bajo en grasas. También es una buena opción cortar la calabaza Beibei en trozos pequeños y cocinarla con mijo para hacer una deliciosa papilla de calabaza y mijo. También puedes agregar algunos dátiles rojos y baya de goji para hacerlo más nutritivo. Durante la pérdida de peso, se consume mucha energía, por lo que también es necesario complementar algunos nutrientes.