¿Qué puedo comer? 1
Tira todos los cigarrillos, pero si alguien no te gusta, dáselo.
Repítete cada mañana: Odio los cigarrillos, odio los cigarrillos.
4. Aprende una serie de ejercicios aeróbicos y salta a sudar cuando quieras fumar.
5. Prepárate una taza de agua con miel o té de azufaifo y longan para recordarte que debes cuidar bien tu cuerpo.
6. Haz los cálculos: si ahorras el equivalente a un año de dinero en cigarrillos, ¡quizás puedas comprar un reloj de marca más!
7. Donar el dinero que utilizas para comprar cigarrillos al Proyecto Esperanza también es una buena opción.
8. Levanta unas cuantas macetas con flores frescas para cultivar tus sentimientos e intentar desviar tu atención.
9. Limpia la habitación y haz que tu mundo esté limpio y refrescante.
10. Compra tus snacks favoritos y come más frutas.
11. Di a tus amigos: “Dejé de fumar”. Que sean testigos de que has dejado de fumar.
12. Cuando veas a un fumador, dite a ti mismo: “Tonto, te estás matando lentamente”.
13 Si alguien te tiende un cigarrillo, dile que apuestas. . Si fumas un cigarrillo más, saltarás al piso 15.
14. Felicítese: soy tan persistente que incluso dejé de fumar. Parecía que no había nada que no pudiera hacer.