¿Qué métodos se utilizan para perder peso en Beijing?

1. Acuéstese en la cama o en una colchoneta suave, estire las piernas, luego levántelas juntas, estire los dedos de los pies y escriba en el aire. Al hacer ejercicio, asegúrese de mantener el cuello y los brazos cerca del colchón, de lo contrario la columna cervical estará muy dura. Además, los glúteos deben estar elevados, de lo contrario no se podrán ejercitar los músculos abdominales.

Cuando empiece a hacer ejercicio por primera vez, debido a que sus músculos abdominales están flojos y su capacidad de control es pobre, puede comenzar con caracteres chinos simples. Como yo, suelo escribir del "uno" al "diez". Cuando aumenta el control abdominal, puedes probar con algunas palabras un poco más complicadas, como "arriba", "abajo" y "arroz".

La ventaja de escribir con las piernas es que no solo puede ejercitar la grasa del abdomen, haciendo que la parte inferior del abdomen sea plana y firme, sino también eliminar la grasa de los muslos, lo cual es muy efectivo para moldear. hermosas piernas.

Siempre hago algo antes de acostarme por la noche, me dejo sudar un poco y bebo 9 tipos de té de pelo fino para disolver la grasa rebelde capa por capa y descomponerla en pequeñas moléculas de grasa libres, que Se excretan con el sudor y la orina fuera del cuerpo, el vientre se hace más pequeño día a día y la cintura se adelgaza día a día.