¿Qué comer para aliviar el cansancio?

1. Espinacas Las espinacas son una verdura muy nutritiva que no sólo tiene un alto contenido en vitaminas, sino que también ayuda a nuestro organismo a suplementar vitaminas. Las espinacas también son ricas en magnesio, que puede convertir los carbohidratos de nuestros músculos en energía digerible. 2. Avena La avena es rica en fibra, que puede proporcionarnos suficiente energía y puede eliminar en gran medida la fatiga provocada por un esfuerzo físico excesivo. 3. Legumbres Las legumbres son ricas en hierro. Muchas personas con constitución débil son propensas a sufrir mareos y fatiga durante el parto frecuente. El hierro puede mejorar esta situación, por lo que debemos consumir más productos de soja. 4. Las fresas complementan la vitamina C, que puede reponer energía y ayudarnos a mejorar la resistencia de nuestro organismo. Por lo tanto, nuestro suplemento diario de vitamina C puede mejorar eficazmente nuestra condición física y reducir la fatiga.