¿La sudoración es desintoxicante?
¿La sudoración es desintoxicante?
¿La sudoración es desintoxicante? En la vida, las personas sudan cuando hacen ejercicio durante mucho tiempo. La sudoración es un fenómeno fisiológico normal del cuerpo. muchos beneficios para la salud de las personas. ¡Déjame presentarte si la sudoración es desintoxicación! ¿La sudoración es desintoxicante? 1
Mucha gente cree que sudar significa desintoxicar el cuerpo, por lo que es necesario que tú y tus amigos que necesitan estar entretenidos vayan al gimnasio o a la sauna para sudar y desintoxicarse. La sudoración es un fenómeno fisiológico del cuerpo humano. La sudoración normal puede regular la temperatura corporal. ¿La sudoración es desintoxicante? De hecho, ¡puede indicar algún tipo de enfermedad!
¿La sudoración es desintoxicante?
Los clásicos de la medicina tradicional china creen que el sudor es transformado por los fluidos corporales, y que los fluidos corporales y la sangre tienen el mismo origen, y los fluidos corporales son un componente importante de la sangre. Por eso hay un dicho que dice que "la sangre y el sudor tienen el mismo origen" teoría.
La formación y excreción del sudor son el resultado de la acción simultánea del Qi y la sangre, y el movimiento del Qi y la sangre está relacionado con la función del corazón y los pulmones, por lo que el sudor debe estar relacionado con la Funciones del corazón y los pulmones.
La sudoración excesiva puede dañar el yin del corazón, provocando apatía, fatiga, palpitaciones, etc. durante el día. Por tanto, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la afirmación de que más sudoración equivale a más desintoxicación no es cierta.
La medicina occidental no está de acuerdo en que sudar sea igual a desintoxicación. Del 98% al 99% de los componentes del sudor son agua y electrolitos (incluidos minerales como sodio, potasio, cloro, magnesio, calcio, fósforo, etc.), y sólo del 1% al 2% son productos de desecho metabólicos como la urea y sales inorgánicas.
Por lo tanto, el efecto desintoxicante del sudor es en realidad muy limitado. Y el ejercicio y el vapor deben realizarse con moderación. La sudoración excesiva puede provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico, lo que es perjudicial para la salud.
Puede indicar una determinada enfermedad.
Cabe señalar que en ocasiones la sudoración excesiva puede indicar una determinada enfermedad en el organismo.
1. Hipertiroidismo: La intolerancia al calor y la sudoración excesiva son uno de los síntomas típicos del "hipertiroidismo", que puede ir acompañado de cabello seco, caída del cabello, uñas quebradizas, pérdida de peso, etc. Si suda profusamente con frecuencia en invierno o en una habitación con aire acondicionado, debe controlar su función tiroidea a tiempo.
2. Diabetes: Los pacientes diabéticos con neuropatía autonómica experimentarán un aumento de la sudoración, principalmente concentrada en la parte superior del cuerpo (cabeza y espalda, etc.), que puede ir acompañada de palidez, sudoración fría y manos temblorosas. y pies.
3. Feocitoma: La sudoración profusa es un síntoma común del feocitoma y, ocasionalmente, puede producirse sudoración continua. ¿La sudoración es desintoxicación? 2
De hecho, la desintoxicación se puede realizar mediante la sudoración, pero la sudoración no es necesariamente desintoxicación. La sudoración es la forma en que el cuerpo drena las glándulas sudoríparas.
En verano, debido a que la temperatura es demasiado alta, el mecanismo del cuerpo humano se siente incapaz de adaptarse a esta temperatura. Elimina parte del agua del cuerpo a través de las glándulas sudoríparas y enfría el cuerpo mediante la evaporación del agua. El efecto desintoxicante en este punto es insignificante. Otra situación donde la sudoración realmente ayuda al cuerpo a desintoxicarse es el frío.
Después de sudar por todo el cuerpo cuando estás resfriado, te sentirás mucho mejor, porque tu cuerpo excretará algunas sustancias nocivas cuando sudes, por lo que el virus será reducido.
Reveladoras 5 manifestaciones de desintoxicación del cuerpo:
1. Resfriado y fiebre
De hecho, enfermedades comunes como el resfriado y la fiebre, el mensaje que transmite en realidad ayuda a nuestros cuerpos a desintoxicarse.
Cuando estamos resfriados o con fiebre, solemos tener secreción nasal, estornudos, sudoración, etc. En realidad, el cuerpo excreta toxinas a través de la nariz, la boca y los poros de la piel.
Sin embargo, cuando los médicos nos piden que bebamos más agua cuando tenemos resfriados y fiebre, no lo hacen de forma superficial. Beber más agua puede aliviar los síntomas del dolor de garganta, por un lado, y favorecer la eliminación de toxinas del organismo, por otro. Por eso, cuando estés resfriado o con fiebre, debes mantenerte abrigado y beber mucha agua caliente.
2. Tos
Toseremos por resfriado o por ahogo. La tos es la enfermedad respiratoria más común. La tos se produce de forma refleja cuando la mucosa respiratoria se irrita por otros cuerpos extraños. La tos permite que las materias extrañas o las bacterias del tracto respiratorio sean expulsadas del cuerpo.
Por eso, cuando tosamos, no te preocupes, porque algunas toses son sólo un fenómeno natural del cuerpo. Pueden estar desintoxicando el organismo, pero en realidad no son enfermantes.
3. Diarrea
En verano, debido al clima cálido, a muchas personas les gusta soplar el aire acondicionado, lo que provocará una alternancia de calor y frío. y luego diarrea. Por supuesto, esto es sólo diarrea.
Por ejemplo, la diarrea también puede producirse si la dieta es demasiado blanda y diluida. Si tus heces tienen un olor inusual, es un síntoma de que el cuerpo expulsa toxinas.
Debido a que la mayoría de las toxinas del cuerpo se acumulan en los intestinos, estas toxinas fermentarán en los intestinos con el tiempo, por lo que es normal tener un olor anormal después de ser excretadas.
4. Vómitos
El vómito también es una conducta que ayuda a la desintoxicación, porque hay algunos alimentos no digeribles en los intestinos y el estómago. Estos alimentos son difíciles de digerir y excretar. No solo ocupan espacio en el tracto gastrointestinal, sino que también forman grasa y provocan obesidad, por lo que el vómito es una buena forma de eliminar estos alimentos. Después de vomitar lo mejor es beber un poco de agua caliente para recuperar el estómago y descansar bien.
5. Sudar
De hecho, sudar también es una forma común de desintoxicación. Por lo general, el cuerpo elimina no solo un tipo de toxina, sino que también excreta toxinas del cuerpo a través de los poros de la piel. Por lo tanto, sudar en verano no es sólo sudor, sino también una forma de eliminar toxinas del cuerpo.
Sin embargo, es mejor beber solución salina después de sudar, porque el sudor generalmente contiene oligoelementos en el cuerpo humano, por lo que beber solución salina también puede reponer los electrolitos que necesita el cuerpo humano, por lo que el cuerpo no estará cansado.
Por lo tanto, si tienes los cinco síntomas anteriores, significa que tu cuerpo necesita desintoxicarse. Si se acumulan demasiadas toxinas en tu cuerpo, tu sangre no circulará y tu cuerpo se sentirá incómodo.
La acumulación de toxinas en el cuerpo nos indicará que es momento de desintoxicarse a través de la enfermedad, por ello no debemos tener miedo de enfermarnos y debemos cuidarnos a tiempo para ayudar al cuerpo a expulsarlas. toxinas lo más rápido posible.
Tres puntos de sudoración saludable
El primero es el rango, uniforme en todo el cuerpo.
El segundo es la cantidad, sudoración leve, ligeramente parecida a la sudoración; para decirlo sin rodeos: hidratará e hidratará sin provocar gotas ni gotas de sudor.
El tercero es el tiempo, que es sostenible si se cumplen los dos primeros puntos, cuanto más tiempo mejor.
Una forma de conseguir una sudoración normal es hacer ejercicio. Definitivamente sudarás cuando hagas ejercicio, incluso en el frío invierno, y mucha gente lo sabe.
Sin embargo, la sudoración producida por algunos ejercicios de alta energía puede no ser necesariamente una sudoración saludable, mientras que la sudoración producida por algunos ejercicios ligeros es muy buena para el cuerpo.
Por ejemplo, los deportes cuyo objetivo es "más alto, más rápido y más fuerte" no tienen nada que ver con la salud, como jugar baloncesto, bádminton, correr rápido y extenuante y otros deportes de alta confrontación y alta intensidad. No tiene nada que ver con la salud, como lo demuestra el hecho de que los deportistas profesionales sufren muchas lesiones. Por ello, hay que proponer un nuevo concepto, llamado “ejercicio saludable”.
¿Está bien sudar durante el ejercicio?
No te duches inmediatamente después de sudar durante el ejercicio. Justo después del ejercicio, el cuerpo humano todavía se encuentra en un estado de metabolismo fuerte y vasos sanguíneos dilatados en la piel.
Si te bañas inmediatamente en este momento, la piel se estimulará y los vasos sanguíneos de la piel se contraerán a través de reflejos nerviosos, lo que dificultará la disipación del calor y aumentará la temperatura corporal. Al mismo tiempo, el flujo sanguíneo a la piel disminuye y la cantidad de sangre que regresa al corazón aumenta, lo que aumenta la carga sobre el corazón.
No importa qué forma de transpiración sea, lo mejor es beber después más agua que contenga sal y minerales. Si no sudas cuando deberías sudar o "sudas profusamente" a cada paso, puede ser un signo de enfermedad.
No debemos saber que sudar en verano tiene tres grandes beneficios para la salud del organismo. Hay dos formas de sudar en el cuerpo humano: activa y pasiva. La sudoración es la sudoración debido al clima cálido, lo que puede provocar que las personas tengan muchas emociones malas: irritabilidad, irritabilidad.
La sudoración activa se refiere a cuando; el cuerpo humano suda. Sudar después del ejercicio es un ajuste activo del cuerpo humano, que puede mantener el equilibrio térmico y hídrico en el cuerpo, acelerar el metabolismo y hacer que las personas se sientan cómodas después de sudar.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, estar en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo hará que los poros del cuerpo humano se cierren y las toxinas malignas acumuladas en el cuerpo no serán evacuadas. También empeorará la capacidad del cuerpo para regular automáticamente la temperatura corporal, lo que hará que las personas sean propensas a sufrir un golpe de calor o un resfriado.
Hacer ejercicio para conseguir los beneficios de la sudoración activa
Beneficio 1: Desintoxicación
El cuerpo humano segrega cada día una gran cantidad de sustancias metabólicas y se eliminan diversas toxinas. también producido.
Cada adulto tiene de 2 a 5 millones de poros de sudor en todo el cuerpo. Cuando la temperatura corporal aumenta a un cierto nivel, estos poros de sudor se abrirán automáticamente y las toxinas y la suciedad entrarán en el cuerpo y en el cuerpo. La superficie se libera y se excreta a través del sudor, razón por la cual el cuerpo humano se siente renovado después de sudar durante el ejercicio.
Beneficio 2: Pierde peso
El segundo beneficio obvio es que sudar puede ayudarte a perder peso. Entre las muchas formas de perder peso, el ejercicio físico es sin duda la más efectiva, pues cuando el cuerpo humano se ejercita y alcanza cierta intensidad, la grasa será quemada y convertida en calor, que será excretada a través del sudor.
Beneficio 3: Controlar la presión arterial alta
Pocas personas saben que la sudoración puede controlar la presión arterial alta.
De hecho, la razón es muy simple. La hipertensión es un fenómeno de "presión arterial alta" debido al estrechamiento del diámetro interno de los vasos sanguíneos y la restricción del flujo sanguíneo unitario que el ejercicio y la sudoración pueden expandir. Capilares Acelera la circulación sanguínea, aumenta la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y logra el propósito de reducir la presión arterial.
La cantidad de sudoración durante el ejercicio también varía de persona a persona.
Las personas con un gran número de glándulas sudoríparas también sudan relativamente más; la cantidad de agua consumida antes del ejercicio también afecta a la sudoración. Si haces ejercicio Beber mucha agua antes del ejercicio provocará un aumento de los líquidos corporales y un aumento de la sudoración;
Además, también depende de la condición física del individuo. Las personas con un físico fuerte tienen músculos y motricidad más saludables. órganos, incluso si realizan ejercicios de alta intensidad y sin esfuerzo, naturalmente sudarán menos. Por el contrario, las personas con mala condición física sudarán profusamente si se mueven un poco.
Aunque se recomienda hacer más ejercicio y sudar más, los expertos también dicen que sudar más no siempre es mejor.
Cómo sudar es normal
En circunstancias normales, siempre que el cuerpo sude ligeramente después del ejercicio, no haga ejercicio hasta que el cuerpo se sienta demasiado cansado, especialmente No busques el efecto sudoroso.
Esto se debe a que la sudoración excesiva puede provocar trastornos de agua y electrolitos y pérdida de calcio en el cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que la sudoración excesiva puede provocar una "deficiencia de Qi y Yin If". El Qi no se libera a tiempo. Además, es fácil sufrir el "síndrome destructor del yin", que provoca que los pacientes tengan dificultad para respirar, sed y, en casos graves, pueden colapsar o incluso entrar en shock.
Además, la sudoración excesiva provoca una mayor pérdida de calcio del cuerpo humano. En términos generales, una persona sólo perderá unos 15 mg de calcio mediante la sudoración normal cada día, pero si suda demasiado, perderá unos 15 mg de calcio.
Si la pérdida de calcio supera el 30% del calcio total, puede provocar fácilmente hipocalcemia, provocando síntomas como calambres en manos y pies y contracciones musculares. La deficiencia de calcio a largo plazo provocará raquitismo en los adultos y fracturas fáciles. No sólo es inútil, sino que, de hecho, daña el cuerpo.