¿Qué macedonia de frutas deberías comer para adelgazar? ¿Cómo hacer macedonia de frutas para adelgazar?
1. ¿Cómo hacer macedonia de frutas para adelgazar?
Paso 1: Lavar la fruta, cortarla en trozos y poner en un bol.
Paso 2: Espolvorea yogur natural y mezcla bien.
2. Habilidades para cocinar ensaladas de frutas
1. El yogur en sí tiene un cierto sabor amargo. Es mejor utilizar frutas más dulces para neutralizar el sabor, como plátanos, peras y otras frutas. .
2. El yogur puede aumentar el apetito, fortalecer la digestión y reducir el colesterol. Es especialmente adecuado para personas con niveles elevados de lípidos en sangre.
3. Puedes elegir yogur bajo en grasa, que no estará demasiado picante ni pegajoso como el yogur alto en grasa, lo que hará que la ensalada de frutas tenga un sabor poco claro.
4. Las manzanas son propensas a oxidarse y ennegrecerse después de pelarlas. Puedes remojar las manzanas cortadas en agua con sal con antelación y escurrirlas cuando prepares una macedonia de frutas.
5. No es aconsejable utilizar frutas o frutas enlatadas con demasiada agua. El agua que exudan diluye el yogur, lo que dificulta que éste cubra los trozos de fruta.
3. Receta de macedonia de frutas para la cena
Ensalada de yogur de manzana
Ingredientes: 1 manzana, 3 uvas, 150ml de yogur.
Elaboración: Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños, pelar y despepitar las uvas, ponerlas en un bol y luego verter yogur por encima.
Ensalada de yogur y plátano
Ingredientes: 1 plátano, 3 tomates, 150ml de yogur.
Elaboración: Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños, lava los tomates y córtalos por la mitad, ponlos en un bol y luego vierte yogur por encima.
Ensalada de yogur de pitahaya
Ingredientes: mitad pitaya, mitad mango, 150ml de yogur.
Preparación: Pelar la pitahaya y cortarla en trozos, pelar y cortar el mango en trozos, luego ponerlos en un bol y cubrir con yogur.