¿Qué comer para nutrir el estómago?

Con el enriquecimiento continuo del nivel de vida de la gente y la diversificación de la dieta, la estructura de la dieta de la gente ha mejorado desde simple arroz, harina y aceite hasta comer de todo. Los hábitos alimentarios irregulares y descontrolados, sumado a una vida al revés día y noche, han provocado diversas enfermedades estomacales, de ahí que haya surgido el dicho actual "nueve estómagos en diez personas".

Cuando se trata de qué comer para nutrir el estómago, primero debemos intentar no lastimar el estómago, por eso hay un dicho "nutrir el estómago pero no lastimar el estómago". Reducir el daño a la función digestiva gástrica causado por una dieta irritante y malos hábitos de vida. Consuma menos alimentos ricos en grasas, fritos, ahumados y encurtidos, y consuma más alimentos ricos en fibra dietética como germen de trigo, avena, etc. Se deben realizar tres comidas al día de forma regular y cuantitativa para evitar comer en exceso, además, se debe evitar en la medida de lo posible el uso prolongado de antiinflamatorios no esteroides y glucocorticoides y otros fármacos que dañen la función de la mucosa gástrica.

En cuanto a qué comer para nutrir el estómago, aquí tienes algunos alimentos que nutren el estómago para tu referencia. Primero, coma más germen de trigo, conocido como el "dios de la protección gastrointestinal".

El "Compendio de Materia Médica" registra: "El germen de trigo puede curar las palpitaciones y el insomnio, nutrir el corazón y calmar la mente. Nutre el qi del hígado, detiene la diarrea y reduce la presión arterial, fortalece el bazo y nutre el estómago. Los resultados de una investigación de 2011 muestran que aumentar la ingesta de cereales integrales, como el germen de trigo, puede mejorar significativamente la salud gastrointestinal, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Los especiales efectos "protectores" del germen de trigo sobre el tracto gastrointestinal son los siguientes:

1) Es rico en fibra dietética, que puede favorecer el perfecto funcionamiento del sistema digestivo, aumentar la peristalsis del sistema gástrico pared y suaviza el sistema gastrointestinal.

2) Las ricas vitaminas del grupo B pueden favorecer la secreción de jugos digestivos.

3) Cada 1g de germen de trigo consumido puede aumentar el volumen de las heces entre 5 y 6g, lo que resulta muy beneficioso para la peristalsis intestinal.

4) La rica proteína del germen de trigo y el elemento mineral "zinc" pueden reparar bien la mucosa gastrointestinal.

5) El "rey de los cánceres", el selenio y la vitamina E contenidos en la malta, tienen efectos antioxidantes y pueden prevenir la mutación de enfermedades gástricas crónicas.

6) Los elementos minerales "hierro, potasio, magnesio y zinc" son beneficiosos para la digestión y absorción del bazo y el estómago, nutren el yin y los riñones, fortalecen el bazo, calientan el hígado y reponen el bazo y el estómago.

7) El glutatión contenido en la malta tiene efectos significativos en la inhibición del cáncer, antioxidante, desintoxicación, mejora de la inmunidad, retraso del envejecimiento, resistencia a las úlceras gástricas y mejora del sistema digestivo.

En segundo lugar, come más papillas.

Las gachas son fáciles de digerir y nutren el estómago. Por lo general, debe comer más gachas de avena, como gachas de avena con germen de trigo, gachas de mijo, gachas de arroz Hericium japonica, gachas de arroz blanco de ñame, etc. Estas papillas son alimentos semilíquidos que el cuerpo puede digerir más rápido después de ingresar al estómago, por lo que no sobrecargarán el sistema digestivo. Además, muchas papillas pueden proteger la mucosa gástrica y ayudar a nutrir el estómago. Lo más importante es que los ingredientes de la papilla anteriores son todos ingredientes que fortalecen el bazo y el estómago, lo que es muy beneficioso para nutrir el estómago y mantener la salud gastrointestinal.

En tercer lugar, come algunas frutas que nutrirán el estómago.

La granada, la uva, el mango, la manzana, la fresa, la papaya y otras frutas tienen ciertos beneficios para la salud gastrointestinal. Aunque la mayoría de las frutas tienen el efecto de nutrir y proteger el estómago, no se deben consumir en exceso. Después de todo, la mayoría de las frutas son refrescantes por naturaleza. Comer demasiado generalmente no es bueno para el cuerpo humano. En cambio, puede causar resfriado estomacal, dolor de estómago y otras molestias.

Los anteriores son algunos alimentos que son útiles para la salud gastrointestinal resumidos por el editor. Por supuesto, esto es sólo una pequeña selección, hay muchos alimentos que son buenos para el estómago. Espero que puedas resumirlo y dárselo a más personas necesitadas.