Para perder peso todas las noches después de las seis, he corrido más de 10.000 metros en la cinta durante más de 40 días. ¿Qué debería cenar? Gracias

No se preocupe demasiado por lo que come, sólo tenga una nutrición equilibrada, una mezcla de carne y verduras, coma un 70% de su capacidad en cada comida y pierda peso 45 minutos después de una comida para obtener el mejor efecto. Beba algunas bebidas después del ejercicio para reponer la energía física, mantener el equilibrio metabólico y mantenerse saludable.

No sé el efecto de tu ejercicio durante más de 40 días, pero quiero decirte que debes comer regularmente todos los días, no comer en exceso, llenar cada comida al 70 % y hacer ejercicio. durante aproximadamente una hora o 45 minutos después de las comidas. Estará sano.

¡Haz del ejercicio diario un hábito y te deseamos éxito en la pérdida de peso! ~~~