El gentil y elegante "Dukan" de Kate adelgazando después de dar a luz es impresionante.

Hace unos días, el nacimiento de la familia real británica, la princesa Kate, atrajo la atención de los medios de todo el mundo. En las últimas semanas, la princesa Kate finalmente ha comenzado a asistir a apariciones públicas después de regresar a descansar con su familia. Para sorpresa de muchos, Kate recuperó rápidamente su esbelta figura anterior a su nacimiento e incluso se convirtió en el rostro del "cuerpo ideal" en una encuesta británica entre mujeres.

La princesa Kate era originalmente delgada, pero se recuperó rápidamente después de dar a luz. (Imagen/Extracto del periódico británico "Good News") Según el sitio web de noticias británico "Express", la princesa Kate, considerada la "figura ideal" a los ojos de las mujeres británicas, en realidad no perdió demasiado su figura incluso durante el embarazo, lo que demuestra que la princesa Kate tiene mucha experiencia en el control de peso. Además, a Kate le encantan las actividades al aire libre y no es exigente con sus hábitos alimenticios. No tuvo muchas dificultades para volver a estar en forma después de dar a luz. Siguió el plan de cuatro etapas del "Método de pérdida de peso Ducan Ducan" y recuperó su envidiable. figura en poco tiempo.

Cuatro etapas del método de pérdida de peso de Ducan

1. Período de sprint: Consuma alimentos puros con proteínas.

Elija alimentos básicos ricos en proteínas y bajos en grasas, como carne magra, pescado, pollo sin piel, pato, huevos, tofu y leche de soja sin azúcar, y beba a 1500 °C. c agua. Las proteínas pueden reponer la energía que necesita el cuerpo y proporcionar una sensación de saciedad. Puedes consumirlo de 2 a 7 días seguidos, dependiendo del peso que quieras perder. Por ejemplo, el objetivo es perder 10 libras en 3 días. 10~20kg durante 5 días.

2. Periodo estable: verduras bajas en almidón + proteínas.

Después de entrar en la segunda etapa, puedes ir añadiendo poco a poco algunas verduras bajas en almidón, como tomates, pepinos, champiñones, espinacas, pimientos verdes, etc., y evitar comer verduras altas en almidón, como las patatas. , maíz, calabaza, etc., pero Evite comer frutas. Alterne con la primera fase, coma proteína pura un día y coma proteína pura + frutas y verduras el otro día.

Básicamente, si quieres perder 1 libra (unos 0,5 kg), tienes que mantenerlo durante 5 días, por lo que si quieres perder 2 kg, tienes que mantenerlo durante unos 20 días. En esta etapa, puedes ajustar gradualmente tus hábitos alimenticios para permitir que tu cuerpo queme calorías y aumente el metabolismo.