¿Puede Nanchang eliminar la humedad?
1. Acondicionamiento dietético
(1) Dieta ligera. El sistema gastrointestinal se ocupa del metabolismo de los nutrientes y el agua. La mejor forma de proteger tu sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, como los grasos, dulces y de sabores fuertes, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad. Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. , lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir el frío de las verduras.
(2) Los cereales integrales son el alimento básico. Después de comer demasiado pescado y carne, también podríamos comer algunos cereales integrales para inyectar más nutrientes a nuestro cuerpo. Los cereales integrales no sólo tienen buenos efectos para preservar la salud, sino que también pueden desintoxicar, embellecer y prevenir la humedad.
(3) Comer gachas de arroz glutinoso, sopa de ñame, etc. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y activa las colaterales, elimina la parálisis, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Los granos de coix y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos y deshumidificantes. Además, también puedes elegir frijoles rojos, poria, ñame, dangshen, etc. Agréguelo a la sopa para hacer gachas o hierva agua para beber. Puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina.
2. Fortalecer el ejercicio
Las personas con mucha humedad corporal comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas suelen ser reacias a moverse porque sienten pesadez y debilidad en las extremidades. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará enfermedades por calor húmedo. El ejercicio de fortalecimiento no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Porque durante el ejercicio, los poros de la superficie del cuerpo se abren para disipar el calor y el sudor descargado contiene una gran cantidad de agua. De este modo, la humedad también se puede eliminar mediante el ejercicio.
3. Gua Sha en la espalda para disipar el calor y eliminar la humedad.
La zona susceptible al viento suele ser el 1/3 superior de la espalda del cuerpo humano, es decir, el hombro. y zona trasera. Afeitarse la espalda puede aumentar la actividad de los capilares, lo que favorece más la disipación del calor y la deshumidificación del cuerpo.
El método de operación específico es: use un raspador o una cuchara de porcelana humedecida en una pequeña cantidad de aceite esencial o aceite de oliva para lubricación, raspe desde la parte posterior a lo largo del lomo de arriba a abajo y luego 1,5 pulgadas. de ancho desde el lomo, raspe de arriba a abajo, luego seleccione un lugar a 3 pulgadas de distancia del lomo y raspe de arriba a abajo de la misma manera. Afeita cada zona aproximadamente de 5 a 8 veces.
4. Ventosas
Las ventosas en la medicina tradicional china también son un método comúnmente utilizado para eliminar la humedad y el efecto es relativamente ideal. En las primeras etapas de la aplicación de ventosas, se recomienda utilizar una copa más pequeña para reducir la irritación de la piel. Después de la aplicación de ventosas, toda la persona se sentirá relajada, lo que significa que las ventosas han funcionado. Cabe señalar que después de la aplicación de ventosas, la piel puede aparecer enrojecida, hinchada, con ampollas, manchas de sangre y congestión. Esto es normal y no hay necesidad de preocuparse demasiado.
Cabe destacar que el proceso de deshumidificación en el cuerpo no ocurre de la noche a la mañana. Además de prestar atención a los métodos anteriores, el tratamiento puede basarse en la diferenciación del síndrome de la MTC cuando sea necesario.
¿Qué debo comer cuando está mojado?
1. Los frijoles rojos
Los frijoles rojos contienen muchos nutrientes. Cuando la humedad es alta, puedes comer algunos frijoles rojos para aliviarla, porque los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
2. Avena
La avena puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, agrandar las heces y aumentar la humedad, cooperar eficazmente con la fibra, promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel en la limpieza del intestino. intestinos, laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También puedes agregar otros ingredientes al revolver, como manzanas, pasas, etc., ¡que pueden favorecer la defecación!
3. Semilla de Coix
La semilla de Coix contiene una gran cantidad de nutrientes. Después de ingresar al cuerpo humano, puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, y también puede ayudar a la diuresis. y reducir la hinchazón. Mejorar el fertilizante tipo edema.
4. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
5. Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
Las zanahorias también son útiles para eliminar la humedad. Comer zanahoria también puede ayudarnos a complementar vitaminas y es una muy buena verdura. Si tu cuerpo está demasiado mojado, también puedes comer los siguientes alimentos.
6. Las batatas
Las batatas contienen mucha fibra. Debido a que estas fibras son suaves y fáciles de digerir después de ingresar al cuerpo humano, pueden promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.
7. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar la medicina blanca pelada y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos.