Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Varias formas de mantener unas gachas saludables. Varias formas de mantener unas gachas saludables.

Varias formas de mantener unas gachas saludables. Varias formas de mantener unas gachas saludables.

1. Gachas de ñame, azufaifo, bazo, hígado, hígado, qi y sangre

Ingredientes: 100 g de ñame, 50 g de lentejas blancas, cinco dátiles rojos, una docena de semillas de loto sin hueso, 20 g de tiras de espino y 20 g de pasas.

Método: Remojar primero las lentejas blancas y los dátiles rojos, luego pelar las lentejas blancas, quitarles el corazón a los dátiles rojos y cortar el ñame en trozos. Luego ponga las lentejas blancas, el ñame y las semillas de loto en una cacerola y cocine hasta que estén suaves. Finalmente agrega las tiras de espino y las pasas y cocina por 3 minutos. (Si no te gusta el sabor agridulce, puedes prescindir de las tiras de espino y de las pasas. Las lentejas blancas se venden en las farmacias.

2. Gachas de dátiles rojos, azucenas y hongos blancos para humedecer los pulmones

Ingredientes: 100 gramos de arroz, 50 gramos de judías rojas, 5 dátiles rojos, un hongo blanco remojado y un poco de azucena.

Elaboración: Pelar los dátiles rojos, pelarlos. la sustancia amarilla de la raíz del hongo blanco, remojar el lirio seco y pelar el lirio fresco a fuego medio, cocinar el arroz hasta que esté suave. Cuando la papilla esté casi lista, agregar el lirio fresco y cocinar por 2 minutos. p>

3. Dulce y deliciosa papilla adelgazante de batata morada

Ingredientes: 100g de patatas moradas, 20g de arroz integral, 20g de cebada, un poco de dátiles rojos, un poco de osmanto.

Elaboración: Primero lavar los dátiles rojos y el arroz morado, dejarlos en remojo en agua fría durante 2 horas, pelar y cortar el boniato morado en trozos, luego verter el arroz morado y la cebada en la cazuela, añadir agua y traer el arroz. Cocine la batata morada después de hervir, apague el fuego, agregue el osmanthus de azúcar y los dátiles rojos hasta que estén suaves y cocine por 2 minutos

4 Gachas de colores nutritivas y embellecedoras de la piel.

Ingredientes: frijoles rojos, frijoles negros, arroz morado, soja, frijoles mungos, azufaifa, longan (el alimento más añadido es * * * 150 g).

Método: Remojar todo tipo de frijoles para. aproximadamente 8 horas, para que los frijoles puedan absorber completamente el agua y se ablanden por dentro. Pele y descorazone los dátiles rojos, pele y descorazone el longan (o elija longan seco) y luego lave los frijoles morados. Vierta el arroz juntos y cocine. hasta que los frijoles se ablanden.

5. Gachas de maíz y baya de goji para eliminar la humedad.

Ingredientes: 100 g de residuo de maíz triturado, 25 g de baya de goji, 15 g de azucena (30 g de azucena fresca).

Preparación: Lavar el residuo de maíz y verterlo directamente en la olla, cocinar por 3 minutos, agregar la baya de goji y el lirio seco remojado (si está fresco es mejor bajar a fuego lento y cocinar por 5 minutos).

6. Gachas de arroz glutinoso y frijoles rojos para adelgazar la barriga y eliminar humedades

Ingredientes: 100 gramos de semillas de coix, 50 gramos de frijoles rojos

Elaboración: Remojar el los frijoles rojos y la cebada con unas 8 horas de antelación. Luego agregue agua y cocine