¿Qué alimentos y medicamentos pueden suavizar la sangre en la cabeza y hacer que los vasos sanguíneos se vuelvan más gruesos?
Penetra en la piel y el tejido subcutáneo, volviendo la grasa subcutánea "semilíquida" y haciendo que la piel sea elástica. Algunos estudiosos han descubierto que el agua hervida en frío tiene una actividad biológica especial, que puede aumentar fácilmente la cantidad de hemoglobina que impregna las membranas celulares y mejorar la función inmune. Las personas que beben agua fría con regularidad tienen una alta actividad desoxigenasa en el cuerpo, reducen la acumulación de ácido láctico en los músculos y tienen menos probabilidades de sentirse cansadas. Beber agua se considera una especie de "terapia de irrigación interna", y es mejor beberla por la mañana, antes de las comidas y antes de acostarse. Debido a que beber agua por la mañana se puede absorber y utilizar rápidamente, ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal, diluye la sangre, acelera la circulación sanguínea, mantiene el equilibrio de los líquidos corporales y previene enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Beba agua 1 hora antes de las comidas. Al comer, el agua se propaga por los tejidos y células del cuerpo, de modo que se asegura la secreción de suficientes jugos digestivos y se evita la concentración sanguínea que conduce a la trombosis. Beber agua fría antes de acostarse no sólo puede diluir la viscosidad de la sangre, equilibrar la distribución del agua en el cuerpo, estirar los nervios, sino también promover el sueño y garantizar un sueño tranquilo. Lo adecuado es beber 200 ml (aproximadamente 1 taza) cada vez, y más de 1000 ml (5 a 7 tazas) a lo largo del día.
La nicotina del humo provocará una mala circulación sanguínea en la piel, destruirá las fibras elásticas y esponjosas del tejido de la piel y provocará un envejecimiento prematuro de la piel. La manifestación más obvia de este daño es alrededor de los ojos. Si comparas a las mujeres a las que les gusta fumar con las mujeres a las que no les gusta fumar, después de 9 años, las arrugas en las comisuras de los ojos de las mujeres a las que les gusta fumar serán aproximadamente 5 veces más profundas que las de la gente común. Por poner otro ejemplo, si fuma solo un cigarrillo, el cuerpo humano inhalará dos millones de partículas de polvo. Al mismo tiempo, el contenido de oxígeno en la sangre disminuirá en 5 y la función circulatoria disminuirá a aproximadamente un tercio.
El masaje facial regular, si es posible, se puede utilizar como mascarilla facial para revertir la película, lo que puede promover la circulación sanguínea de la piel, regular la secreción de sebo, mantener la humedad de la piel, mejorar la elasticidad de la piel y ayudar a prevenir la formación. de arrugas.
Los baños de agua fría pueden favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel, mejorar el estado nutricional de la piel y también mejorar la capacidad de la piel para adaptarse a los cambios del entorno externo.
La vitamina E tiene funciones antioxidantes, favoreciendo el metabolismo, mejorando la circulación sanguínea de la piel, manteniendo la permeabilidad capilar normal y previniendo el envejecimiento de la piel. La deficiencia de vitamina E puede provocar piel áspera y envejecida.
Ser optimista, alegre y alegre puede excitar los nervios parasimpáticos, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo a la piel, aumentar el metabolismo de la piel y hacer que la piel esté rosada y brillante. Viva una vida normal, controle sus emociones, ira, tristeza y alegría, mantenga su sistema nervioso autónomo en un estado estable, proporcione suficiente sangre y nutrientes a la piel y mantenga el color y las funciones normales de la piel.
Bricolaje activador de la sangre:
Sopa de jengibre y azúcar moreno:
Ingredientes: 1 trozo de jengibre, 80g de acónito, 10 dátiles rojos, 60g de azúcar moreno . Práctica: 1. Lavar y cortar el jengibre en trozos sin pelarlo. 2. Lavar el acónito y los dátiles rojos, ponerlos en la olla junto con el jengibre, añadir 1 cuenco y medio de agua para hacer 1 cuenco. 3. Agregue el azúcar moreno y mezcle bien. Atender. El azúcar moreno es muy popular últimamente y personalmente creo que es un buen complemento. Esta receta debe utilizar jengibre añejo, que puede promover la circulación sanguínea, calentar todo el cuerpo y mejorar las manos y los pies fríos.
Baño de pies:
Ingredientes: 10 gramos de astrágalo, 10 gramos de raíz de angélica, 10 gramos de raíz de kudzu, 5 gramos de Zanthoxylum bungeanum y 5 gramos de cártamo. Práctica: 1. Envuelva todos los materiales medicinales en una gasa y átelos bien. 2. Agregue la cantidad adecuada de agua, déjelo en remojo durante 20 minutos y luego hierva y caliente.
3. Hervir durante unos 10 minutos, luego verter en el recipiente de burbujas y luego ajustar el agua fría a la temperatura adecuada. Esta receta de baño de pies puede promover la circulación sanguínea y aliviar la menstruación. Las personas con pies fríos pueden remojarse durante 10 minutos al día para mejorar la circulación sanguínea y mejorar gradualmente el dolor por frío.
Bañarse puede mejorar la circulación sanguínea. Después de bañarse, sentirás que todo tu cuerpo brilla, pero debes tomar un baño de medio cuerpo y tratar de no sumergirte en la zona del corazón. el pecho (muchas personas se sentirán incómodas al sumergirse en el pecho debido a la influencia de la temperatura y presión del agua) sin aliento). Si su corazón es lo suficientemente fuerte, puede lavar su cuerpo con agua un poco más fría después de tomar un baño o un baño caliente, lo que tensará la piel y mejorará la circulación sanguínea.
Cepilla tu cabello 100 veces por la mañana y por la noche para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la caída del cabello y la caspa.
Es muy importante mantener una dieta equilibrada y consumir razonablemente alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Sólo garantizando una nutrición integral y razonable puede ser beneficioso para el crecimiento del cabello.
La caída del cabello es común en personas a las que les gusta comer carnes grasas, mantequilla, frituras, miel, a menudo toman bebidas carbonatadas y beben alcohol. Estos alimentos contienen menos nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello, lo que afecta la nutrición de los folículos pilosos. Además, el consumo excesivo de alcohol a menudo provoca enfermedades gastrointestinales, afecta la absorción de proteínas, vitaminas y minerales, lo que afecta el crecimiento del cabello.
El componente principal del cabello son las proteínas que contienen aminoácidos azufrados, por lo que se debe consumir cada día una cantidad adecuada de alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne magra de cerdo, leche, productos lácteos, productos de soja. , etc.
La vitamina A juega un papel muy importante en el mantenimiento de la función y estructura normal del tejido epitelial y en la promoción del crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, espinacas, hojas de lechuga, almendras, nueces, mangos y otras frutas y verduras, seguidos del hígado animal, pescado, camarones y huevos.
La vitamina B puede favorecer el metabolismo del cuero cabelludo. Las vitaminas B se encuentran en frutas frescas, verduras y cereales integrales como el trigo, el arroz rojo, el maní, la soja, las espinacas, los tomates, los champiñones y las lentejas. Además, las sardinas y el queso también son ricos en vitamina B.
La vitamina E puede favorecer la circulación sanguínea y se encuentra principalmente en alimentos como las nueces, el aceite de oliva, el maíz, el germen de trigo, los guisantes, las semillas de sésamo y las semillas de girasol.
La ingesta insuficiente de minerales también puede afectar el crecimiento del cabello. Esto se debe a que los oligoelementos como el hierro, el zinc, el cobre y el calcio son sustancias básicas para el metabolismo de la melanina en las células de los tejidos humanos, la piel y el cabello. La falta de estas sustancias puede provocar el encanecimiento prematuro del cabello. Los alimentos negros contienen más de estos oligoelementos, incluidos los frijoles negros, el arroz negro, los hongos negros, los dátiles negros, las semillas de sésamo negras, el pollo con huesos negros, etc.
Para proteger tu cabello, también debes evitar los alimentos picantes, como la cebolla, el ajo, el puerro, el jengibre, el pimiento, la canela, etc. , alimentos grasosos y calientes como alimentos grasos y fritos, así como alimentos con alto contenido de azúcar y grasa.
Lo mejor es realizar masajes en la cabeza para favorecer la circulación sanguínea. El masaje puede suavizar el cabello, mejorar el metabolismo y promover el desarrollo del cabello. El masaje se realiza frotando los dedos o recogiendo el cabello. Aplique aceite para el cabello en el cuero cabelludo antes de masajear para mejorar el efecto. Además, también puede funcionar utilizar un cepillo y dar palmaditas en el cuero cabelludo en ángulo recto todos los días. Lo más importante es mantener el buen humor, no estar ansioso y dormir bien. 1. Consuma ginseng americano. Esta es una buena medicina para el Qi, pacífica, nutritiva pero no reseca. Se puede beber solo en agua.
2. Comer semillas de sésamo y cacahuetes. Rica en vitamina E y diversos nutrientes, ayuda a absorber la vitamina B y potencia la resistencia de los nervios al frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.
3. Comer más cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea.
Otras medidas:
Usar agua caliente para remojar los pies no solo puede mantenerte caliente, sino también aliviar los nervios cansados.
(3) Muchas personas tienen las manos y los pies fríos en otoño e invierno. La medicina tradicional china cree que el miedo al frío se debe a una energía yang débil en el cuerpo. El principal tratamiento para manos y pies fríos es dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Si masajea los siguientes tres puntos de acupuntura con regularidad, definitivamente obtendrá resultados satisfactorios.
1. Masajear el resorte. Primero, use la palma derecha para frotar rápidamente el centro del pie izquierdo, luego use la palma izquierda para frotar rápidamente el centro del pie derecho hasta que se sienta caliente.
Amase 100 veces por la mañana y por la noche, luego amase cada dedo 100 veces. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano se concentran en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con todos los órganos, tejidos y órganos del cuerpo. Estimular especialmente el punto Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el Yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar regularmente este punto de acupuntura definitivamente promoverá la recuperación de manos y pies fríos.
2. Masajear los puntos aéreos (parte interna de los muslos). En la base de este punto hay una arteria palpitante. Primero masajee los puntos de acupuntura Qi Chong, luego masajee las arterias y luego masajee alternativamente una por una hasta que sienta que el aire caliente fluye por sus piernas y pies.
3. Presiona y da palmaditas en el punto Shenshu (la cintura y los ojos en ambos lados). Golpea un poco fuerte 100 cada uno.
Según el punto de vista de que "el ejercicio genera yang", los síntomas de manos y pies fríos pueden mejorarse fortaleciendo el ejercicio de manos y pies. Además de los métodos anteriores, también puede realizar ejercicios completos caminando, trotando, subiendo escaleras, bailando, etc. Si las manos están frías, las extremidades superiores deben estar más activas. Si los pies están fríos, las extremidades inferiores deben estar más activas.
La terapia alimentaria puede cambiar la debilidad del Yang Qi y aumentar el calor corporal. Por ejemplo, la sopa de azufaifo y azúcar moreno que se usa comúnmente (10 azufaifos, 5 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno) es bastante eficaz para mejorar los síntomas de manos y pies fríos. Además, comer más carne de cordero y de perro puede calentar el cuerpo y reponer las deficiencias, abrir el apetito y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y el hígado, proteger contra el frío y eliminar la humedad.