¿Qué tipo de alimento es mejor para la hidratación? Cuatro tipos de verduras tienen un efecto hidratante de primer nivel

1. Come rábano en invierno y jengibre la próxima vez. El rábano es definitivamente la verdura que mejor hidrata en invierno. Es rico en agua, con un contenido de agua de hasta el 93,4%. No sólo puede hidratar y embellecer, sino también reponer energía y mantener la salud. Debido a que el rábano es rico en oligoelementos, puede mejorar la resistencia, mejorar la inmunidad y prevenir eficazmente los resfriados y la tos.

Cómo hacer ternera guisada con rábano: Remojar los tendones de ternera en agua, remojar en agua sangrante, retirar y lavar, luego cortar en trozos, añadir las cebolletas, verter el vino de cocción y espolvorear con un poco de pimienta negra. , vierta la salsa de soja, mezcle bien y deje marinar durante 30 minutos, luego lave el rábano blanco, pélelo y córtelo en trozos, luego vierta el aceite en la olla, agregue la cebolla, el jengibre y varios condimentos, vierta la carne, y sofreír Mezclar uniformemente, luego agregar el rábano y sofreír por un rato.

2 Col china La col china también es una verdura rica en agua y no se debe subestimar la vitamina C que contiene. Definitivamente la mejor entre las verduras. Verduras tan nutritivas y saludables son muy asequibles. Creo que nadie olvidará nunca esta verdura que hidrata, nutre y fortalece el organismo en invierno.

Cómo hacer repollo encurtido en vinagre: primero limpiar el repollo chino, luego controlar el agua y secarlo, luego separar el lado del repollo de las hojas de col, cortar el lado del repollo en rodajas de el medio, luego vierta el aceite en la olla a fuego medio, caliente, agregue los chiles secos, saltee hasta que esté picante, agregue las cebollas verdes y saltee hasta que esté fragante, luego agregue el lado del repollo, saltee por un tiempo y luego agregue vinagre, salsa de soja, azúcar, sal, sofreír rápidamente a fuego alto durante dos minutos, luego verter Sofreír las hojas de col por un rato.

3 El melón de invierno también se llama melón adelgazante. Debido a que es rico en agua y vitamina C, puede perder peso y cuidar la piel al mismo tiempo. También es rico en fibra dietética y colágeno, y puede. También hidratar la piel. El consumo regular también puede resistir las arrugas y hacer que la piel sea blanca, tierna, tersa, rosada y tierna.

Cómo hacer melón de invierno asado: primero lava el melón de invierno, pélalo y córtalo en trozos, luego calienta la olla, vierte más aceite, agrega las cebolletas, agrega aceite al melón de invierno y revuelve. -freír unos 2 minutos, luego verter agua, luego salsa de soja, agregar azúcar, cocinar por un cuarto de hora hasta que esté suave, finalmente agregar sal al gusto y espolvorear con un poco de cilantro.

4 Los brotes de frijol mungo están casi listos para el Año Nuevo. Los pescados y las carnes grandes son indispensables. Si comes demasiada comida grasosa y grasosa, siempre querrás comer algo ligero y grasoso. Por ejemplo, los brotes de frijol mungo son una buena opción. Contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede relajar los intestinos, promover la absorción y la digestión y mejorar la indigestión. El agua de los brotes de soja es suficiente y puede reponer la humedad del cuerpo y la piel.

Cómo hacer brotes de frijol mungo picantes y agrios: primero limpiar los brotes de frijol mungo, quitarles las raíces, luego escurrir el agua, blanquearlos en agua hirviendo un rato, luego sacarlos y verterlos. agua fría, escurra el agua nuevamente y luego agregue las zanahorias y Lave los pimientos verdes y tritúrelos, luego vierta aceite en la olla, agregue los chiles secos y las chalotas, saltee hasta que estén fragantes, agregue los pimientos verdes y las zanahorias ralladas, revuelva -freír hasta que esté suave, agregar los brotes de soja, sofreír uniformemente y luego verter el vinagre.