Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Por qué debería comer menos sal durante la pérdida de grasa?
¿Por qué debería comer menos sal durante la pérdida de grasa?
Mucha gente recomienda comer menos aceite, menos azúcar y menos sal durante la pérdida de peso. Puedo entender la necesidad de consumir menos aceite y menos azúcar, pero la sal no aporta calorías. ¿Por qué comer menos?
La sal casi no tiene calorías, pero si consumimos demasiada sal, provocaremos retención de agua y sodio, y el exceso de agua en el cuerpo no podrá ser eliminado, provocando un falso aumento de peso e incluso edema.
La ingesta excesiva de sal también afectará a la circulación y al metabolismo del cuerpo. La lentitud y el desequilibrio del proceso metabólico afectarán al funcionamiento normal y eficaz de los órganos y a la capacidad de metabolizar otras sustancias químicas, ralentizándose con ello. la descomposición de la grasa, lo que resulta en la imposibilidad de perder peso.
Además, los alimentos demasiado salados, aunque tengan pocas calorías, estimularán mucho nuestro apetito y harán más difícil perder peso.
¿Cuánta sal es apropiada para comer cada día?
Las dietas no necesitan restringir demasiado el consumo de sal. Según los requisitos de las personas sanas, es decir, las "Pautas dietéticas recomendadas para residentes chinos" (2016), la ingesta diaria de sal por persona es inferior a 6 gramos.
Los resultados de la investigación de la revista "The Lancet" son más estrictos y el mejor estándar es aproximadamente 3 gramos por persona al día. Según las estadísticas, la ingesta media diaria de sal de los residentes chinos es de más de 8 gramos. Independientemente de si se está perdiendo peso o no, todo el mundo debería prestar atención a controlar el consumo de sal.
上篇: ¿Qué puedes comer para agrandar tus senos? 下篇: ¿Qué pasó con la úlcera bucal? Gracias de prisa. Gracias Dios por tu ayuda. Las úlceras bucales, también conocidas como “aftas”, son úlceras superficiales que se producen en la mucosa bucal. Desde los granos de arroz hasta la soja, puede ser de tamaño redondo u ovalado. La superficie de la úlcera está hundida y el área circundante está congestionada. El dolor puede deberse a alimentos irritantes. Por lo general, se cura por sí solo en una o dos semanas. Las úlceras orales ocurren periódicamente y médicamente se denominan "úlceras orales recurrentes". Puede ocurrir varias veces al año, o varias veces al mes, o incluso aparecer alternativamente lesiones nuevas y antiguas. La gente generalmente lo llama enojarse, pero la opinión de la medicina occidental es que el 95% de las úlceras orales son causadas por virus y no deben subestimarse. Las úlceras bucales suelen aparecer entre primavera y otoño. Generalmente, las personas con baja inmunidad no pueden ajustar su ambiente interno a tiempo debido a los cambios estacionales, por lo que el virus aprovechará la situación y provocará úlceras. Las úlceras generalmente no requieren medicación y sanarán por sí solas en una o dos semanas. También puedes tomar algunas vitaminas, Vc y Vb2 juntas, y recuperarte en dos o tres días. Asegúrese de beber mucha agua y descansar lo suficiente. Especialmente las personas con una constitución débil deberían prestar más atención al descanso. Editar este párrafo | Volver al principio Cómo distinguir las úlceras y erosiones orales Las úlceras y erosiones de la mucosa oral son síntomas comunes en las enfermedades de la mucosa oral, pero son completamente diferentes. En primer lugar, la presentación clínica de las erosiones y las úlceras superficiales es diferente. Las úlceras orales pueden ser causadas por factores sistémicos o locales. Aunque varias úlceras son intraepiteliales o subepiteliales, superficiales o profundas, agudas o crónicas, benignas o malignas, todas son cóncavas. La forma es regular, redonda u ovalada; el borde es claro y la latitud y longitud son "claras" de la mucosa normal circundante. La erosión oral se caracteriza por congestión y erosión que está al ras de la superficie de la mucosa normal, sin depresión, y está cubierta por una pseudomembrana exudativa de diversas formas y límites irregulares con la mucosa normal circundante. En segundo lugar, el curso y el pronóstico de la enfermedad son diferentes. Las úlceras generalmente tienen un curso corto y se vuelven "nítidas y limpias" una vez que sanan. Las úlceras superficiales y benignas, a excepción de las musculares y las bucales malignas, curan sin dejar cicatrices. La erosión generalmente tiene un curso largo, repetido y retardado, y el proceso de curación es "lento", pero la erosión generalmente no deja cicatrices. Finalmente, los dos aparecen de manera diferente bajo el microscopio. Las úlceras se caracterizan por interrupciones en la continuidad epitelial y las erosiones son superficiales y no interrumpen la continuidad epitelial. Puede resultar difícil diferenciar entre úlceras y erosiones cuando son atípicas, pero en general se pueden distinguir con una observación cuidadosa. Cabe mencionar que estas dos lesiones pueden transformarse entre sí o existir ambas al mismo tiempo. Editar este párrafo | Volver al principio ¿Cómo prevenir las úlceras bucales? Las úlceras bucales están relacionadas en gran medida con la constitución personal y es poco probable que se puedan evitar por completo. Sin embargo, si se evitan en la medida de lo posible los factores desencadenantes, aún se puede reducir la incidencia. Las medidas específicas son: 1. Prestar atención a la higiene bucal, evitar dañar la mucosa bucal, evitar las comidas picantes y la irritación local. 2. Mantenga buen humor, sea optimista y alegre y evite problemas y preocupaciones. 3. Asegúrese de dormir lo suficiente para evitar la fatiga excesiva. 4. Prestar atención a los patrones de vida y al equilibrio nutricional, desarrollar ciertos hábitos de defecación y prevenir el estreñimiento. Inmunidad, espíritu, gastrointestinal, oligoelementos, trauma Editar este párrafo | Volver al principio 10 consejos para prevenir las úlceras bucales 1. Método de selección de alimentos: evite comer alimentos molidos, como pan rallado, maíz o patatas fritas: coma alimentos menos ácidos, como como naranjas, tomates o frutos secos; comer alimentos menos picantes o salados; evitar los alimentos duros y calientes y el chicle; 2. Método de enjuague bucal con jugo de miel: puede usar jugo de miel al 10% para enjuagarse la boca, lo que puede diluirlo, aliviar el dolor y promover la regeneración celular. 3. Terapia con hongos negros: Tome 10 g de cada uno de hongos blancos, hongos negros y espino, decóquelos en agua, beba sopa y coma hongos negros, de 1 a 2 veces al día, para tratar las úlceras orales. 4. Terapia con melón amargo: Tome 160 gramos de melón amargo fresco y prepárelo con agua hirviendo en lugar de té. 1. Use 1 dosis por día, generalmente de 3 a 5 días para ver resultados. 5. Terapia con nueces: Toma unas 10 cáscaras de nueces todos los días, decócalas con agua, tres veces al día durante tres días consecutivos, y podrás curar las úlceras bucales. 6. Terapia de raíz de repollo: Tome 60 gramos de raíz de repollo, 15 gramos de brotes de ajo y 10 azufaifos, decóquelos y tómelos de 1 a 2 veces al día para curar las úlceras bucales. 7. Terapia con manzana: Tome una manzana (el agua de pera también es aceptable) y póngala en un recipiente. Agrega agua fría (manzanas o peras crudas) y calienta hasta que hierva. Después de que se enfríe un poco, mantén el vino en la boca un rato antes de comer. Se puede curar en unos días. 8. Método de enjuague bucal con té de jengibre: Para las úlceras orales, haga gárgaras con té de jengibre caliente, de 2 a 3 veces al día. Generalmente, la úlcera se puede curar después de 6 a 9 veces.