¿Qué comen los norteños en las tres comidas al día?
Pregunta 2: Soy de Guangdong. ¿Cuál es ahora el alimento básico de los norteños? Yantái, Shandong.
Tomemos como ejemplo el alimento básico de las tres comidas de ayer:
Mañana: coma palitos de masa fritos azules y blancos, huevos duros, beba cuajada de tofu (aceite de chile añadido, salsa de cebollino, salsa de pescado), gachas (gachas de mijo, gachas de arroz), leche de soja.
Tarde: Comer arroz y bollos al vapor. Melón de invierno frito, caja de tomate frito, tofu y repollo, sopa de tomate.
Noche: Bollos al vapor. Cebollas fritas con carne, pepinos con gambas, fideos fritos con sal y polenta.
Anteayer:
Mañana: coma bollos rellenos al vapor con salsa de soja, huevos fritos, mostaza en escabeche y beba gachas de arroz negro.
Tarde: Comer arroz y bollos al vapor. Cerdo desmenuzado con sabor a pescado, sardinas fritas, sopa de melón de invierno.
Noche: Empanadillas de gambas y pepino. Mezclar pepinos.
Pregunta 3: ¿Qué debes comer en las tres comidas al día? - .
Recetas saludables para tres comidas al día
Desayuno refrescante y nutritivo
“El plan del día empieza por la mañana”, el desayuno debe estar incluido en las tres comidas al día La importancia se puede imaginar. Necesitas consumir 20 calorías y suficiente proteína en tu desayuno. La proteína te ayuda a concentrarte y te da energía. ¡estar en posición de firme! La mermelada y el azúcar pueden aturdirlo y aumentar la probabilidad de obesidad, diabetes, cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.
Así que puedes elegir entre las siguientes recetas de desayuno:
*Té verde: Debido a que el té verde contiene fenol, quercetina, catequina y otras sustancias, puede proteger el corazón, combatir el cáncer de pulmón. , Cáncer de estómago, cáncer intestinal, cáncer de esófago. El café no sólo aumenta la presión arterial, sino que también aumenta los niveles de colesterol en la sangre, por lo que sólo bebe una taza de café al día. *El pan integral con mantequilla es rico en nutrientes, puede promover la absorción de minerales por parte del cuerpo y prevenir el cáncer de colon. La mantequilla es rica en vitamina A, por lo que también es esencial.
*Gachas de avena elaboradas con leche de soja: la leche de soja es rica en proteínas y la lactosa que contiene puede prevenir y tratar las cataratas; la avena puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.
*Huevos cocidos, jamón magro o pollo: Estos alimentos son ricos en proteínas y pueden mejorar la memoria.
*Yogur (yogur natural o de almendras y nueces): El yogur puede mejorar tu inmunidad, prevenir enfermedades infecciosas y diarreas, y aumentar el calcio. No es como la leche, lo que incomoda a algunas personas al beberla. Los frutos secos como las almendras y los melocotones pueden aumentar el contenido de magnesio.
*Frutas (kiwi, albaricoque, ciruela, mango, melocotón, hierba y otras frutas), verduras o su zumo recién exprimido (naranja, albaricoque, melocotón, tomate, zanahoria. Zumo recién exprimido). El alto contenido de vitaminas B y C en estas frutas y verduras puede mejorar tu memoria, ayudarte a concentrarte y reducir el estrés en el trabajo y el estudio.
Un almuerzo abundante y saludable
Consume 45 de tus calorías diarias en el almuerzo y evita alimentos ricos en grasas como mayonesa, demasiado queso, frituras, ternera o chuletas de cordero. Puedes elegir:
*Agua mineral: Dado que el agua del grifo contiene menos calcio y magnesio, suele contener pesticidas, lejía, aluminio, cobre y otras sustancias nocivas para el cuerpo humano, por lo que lo mejor es beber agua mineral. Manantiales de agua rica en calcio y magnesio. Además, también se puede utilizar té o cocinar con agua mineral.
*Una copa de vino tinto: Recuerda, esta es la dosis que te mantiene saludable. Cantidades moderadas de vino tinto pueden promover la circulación sanguínea y proteger el corazón.
*Ensalada de verduras verdes (como pimiento verde, té negro, espárragos, coliflor, lechuga, etc.) o ensalada de tomate. Las investigaciones muestran que comer menos o ninguna verdura es tan malo para la salud como fumar. Los experimentos muestran que las personas que comen menos frutas y verduras tienen entre dos y tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que comen frutas y verduras con regularidad y estos cánceres suelen ser: cáncer de pulmón, cáncer de esófago, cáncer de laringe, cáncer de páncreas, cáncer de vejiga; etc.
*Mariscos: Los mariscos marinos son ricos en ácidos activos como el zinc y la taurina, que pueden proteger los ojos y mejorar la visión.
*Hígados de aves (especialmente hígados de pato y foie gras): Estos hígados contienen niveles extremadamente altos de ácidos grasos beneficiosos para la salud humana, por ejemplo, en el foie gras, el contenido de ácidos grasos alcanza el 60%;
*El pescado hervido y al vapor (como sardinas, salmón) y el salmón son ricos en dos ácidos grasos importantes: EPA y DHA, que pueden reducir los lípidos en sangre, prevenir cálculos y son muy buenos para tratar el asma. Enfisema y otras enfermedades. Además, comer salmón también puede eliminar la fatiga. Nota: Es mejor que este tipo de pescado se críe de forma natural en lugar de artificialmente y no se coma pescado a la parrilla.
Arroz mixto de verduras verdes, zanahoria y brotes de soja: Las verduras verdes contienen fibra, vitaminas, minerales y caroteno, y además contienen un flavonoide con alta función anticancerígena. Estos vegetales verdes incluyen: col china, espinacas, lentejas, cebollas, brócoli, espárragos y lechuga.
*Conejo, pollo o pato, etc. : Estas carnes son ricas en antioxidantes; las carnes rojas (ternera, cordero) son adecuadas para personas con deficiencia de hierro, como niños con un período de crecimiento prolongado y mujeres con menstruaciones abundantes.
*Pan integral, yogur (natural o de almendras, frutos secos), frutos secos (nueces, almendras, etc.). ).
Cena vegetariana ligera
A diferencia del desayuno y el almuerzo, la cena debería tener...> gt
Pregunta 4: Quiero saber una cosa sobre Gente del noreste ¿Qué come usted en las tres comidas al día? La gente del Noreste come principalmente arroz. El arroz del Noreste es más delicioso que el del Sur [a menudo voy al Sur a buscarlo. También hay mucha gente a la que le gusta comer pasta]. Shandong en el noreste, ¡la gente en Shandong prefiere comer pasta!
La mañana es muy similar a la del sur. Me gusta comer gachas, bollos al vapor, pepinillos, frutas grandes [barritas de masa frita], tofu a la parrilla y cosas por el estilo~ ~Y tengo que lidiar con eso. por la mañana y calentar la cena del día anterior~
El almuerzo también es una comida casera, y mucha gente simplemente la come ~ ¡no es muy particular! Porque la gente del noreste le da gran importancia a la cena”
Los platos caseros del noreste incluyen ~platos y guisos ruidosos~ A la gente del noreste le gusta freír algunos tomates y huevos, saltear papas ralladas, saltear tofu seco, Los hongos salteados, el repollo guisado con tofu y los frijoles guisados, etc. son básicamente los mismos que los platos sureños, pero a los del noreste les gusta comer platos picantes y salados, ¡y a los del noreste les gusta comer platos fríos, que se mezclan con algunos condimentos!
La gente del noreste suele comer bolas de masa ~ las hacen ellos mismos en casa ~ la piel es fina y los rellenos son grandes, ¡deliciosos!
¡Los más populares aquí son la barbacoa y la olla caliente! ~ [carne asada y cordero-shabu-shabu~] están aquí. Debes probarlo.
Si vas a un restaurante a cocinar carne en una olla, la carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado es una receta antigua. Ahora me gusta comer comida de Sichuan. De hecho, puedes comer comida sureña en cualquier parte del noreste. ¡Ahora la circulación entre el norte y el sur es cada vez menor!
En cuanto a la matanza de cerdos. platos que mencionaste, son chucrut guisado con tofu y fideos, así como carne de cerdo y salchichas con carne blanca ~ la gente del noreste no los come a menudo ~ como algunos posos grandes y harina de maíz, estos también se comen ocasionalmente según. preferencias personales. `````¡No todos los comen todos los días!
¡De hecho, comen de todo! Pasatiempo personal ~ ¡Comer mariscos se está volviendo cada vez más popular~ `Pero a muchas personas no les gusta. it~ [Prefiero comer cangrejo].
Pregunta 5: ¿Qué suelen comer los chinos en las tres comidas al día? La gente generalmente come más arroz y los norteños suelen desayunar gachas y pasteles o rellenos. La comida del almuerzo es mitad carne y mitad vegetariana, lo que significa que uno o dos platos más suelen ser especialidades locales. En las fiestas, conviene guisarlos, porque cuando hay tiempo, los sureños comen más carne de cerdo, mientras que los norteños comen más. >
China tiene una tierra extensa, una gran población y muchos grupos étnicos, y los hábitos de vida de una provincia pueden ser diferentes, por lo que es difícil decir qué comer en general, los chinos en general. Como más arroz y comida, los norteños generalmente comen más pasta.
Pregunta 6: Los orientales comen tres comidas al día. ¿Qué desayunan principalmente palitos de masa fritos y leche de soja? y leche depende de las preferencias personales. Para el almuerzo, la gente del norte come arroz con guarniciones y sopa ligera. Los del norte siguen comiendo arroz.
Pregunta 7: ¿Qué desayunan los norteños? Leche de soja, palitos de masa fritos, bollos al vapor, bollos fritos, sopa picante de sésamo, pasteles fritos y diversas papillas, como sopa de arroz, sopa de granos de trigo, sesos de tofu, sémola de maíz... Por la mañana solemos comer panecillos fritos. , bollos al vapor y otros alimentos básicos. Estos platos de fideos también contienen pepinillos, como panecillos al vapor, pepinillos y jengibre rallado.
Pregunta 8: ¿Qué desayunan los norteños? Leche de soja, palitos de masa fritos, bollos al vapor, bollos fritos, sopa picante de sésamo, pasteles fritos y diversas papillas, como sopa de arroz, sopa de granos de trigo, sesos de tofu, sémola de maíz... Por la mañana solemos comer panecillos fritos. , bollos al vapor y otros alimentos básicos. Estos platos de pasta también llevan encurtidos, como rábano rallado, pepinillos, jengibre, etc.
Pregunta 9: ¿Qué les gusta desayunar a los norteños? Leche de soja, palitos de masa fritos, bollos al vapor, albóndigas fritas, sopa picante, pasteles de masa fritos, así como diversas gachas, sopa de arroz, sopa de granos de trigo, sesos de tofu y sémola de maíz.
Pregunta 10: Las recetas familiares semanales de los norteños incluyen el desayuno, el almuerzo y la cena, así como los alimentos y platos principales y no básicos de cada comida. Lo mejor es tener dos platos principales y un acompañamiento (como platos fríos o encurtidos). Los norteños no beben sopa. Los platos sencillos y fáciles tardan demasiado en cocinarse o son demasiado problemáticos.