¿Puedo comprar una cinta para practicar yoga en casa?

Sí, pero presta atención a los siguientes puntos:

Hay decenas de miles de movimientos en las posturas de yoga, que incluyen flexión, flexión, flexión, torsión, supresión, flexión, extensión. , levantar, presionar, etc. Las prácticas incorrectas pueden dañar tu salud y perturbar tu mente. Asegúrese de practicar bajo la guía de un entrenador. Cosas a tener en cuenta:

Evite las comidas grasosas y picantes. No coma al menos 3 horas antes de la práctica y es más científico comer 1 hora después de la práctica.

Intenta hacer tus necesidades antes de la práctica.

Dúchate al menos 15 minutos después de practicar yoga.

No hagas yoga bajo el sol abrasador.

Al realizar la postura invertida, los pacientes con presión arterial alta, hipotensión, lesiones en la cabeza, mareos e insuficiencia cardíaca no deben realizarla, y las mujeres durante la menstruación no deben realizarla para evitar congestión de cabeza y peligro.

No te preocupes por la rigidez y por no poder soportar la tortura de varias posturas. De hecho, sólo necesitas seguir los procedimientos de práctica del maestro, cooperar con las técnicas de respiración y estiramiento guiadas por el maestro, dejar que la naturaleza siga su curso y tomarte tu tiempo.

Cuando practiques yoga, vístete lo más sencillo y holgado posible. Lo mejor es practicar descalzo y quitarse el reloj, el cinturón u otros accesorios.

Intenta practicar a la misma hora todos los días.

Es muy importante mantener la circulación del aire al practicar pranayama.

La colchoneta debe dar soporte. Ni demasiado blando ni demasiado duro es bueno. Nunca dejes que tus pies resbalen.