¿Qué ejercicio consume más calorías para bajar de peso?
El tenis consume 800KCAL por hora. ¿Quieres quemar energía corporal? ¡El tenis es para ti! También puede mejorar la capacidad de reacción, la resistencia y fortalecer el corazón.
El piragüismo consume de 800 a 900 kcal por hora. ¡Es un deporte de “verano”! El kayak consume muchas calorías cada hora y, al mismo tiempo, se involucran todos los músculos del cuerpo. Por tanto, si queremos mejorar nuestra salud general, podemos probar este ejercicio. Por supuesto, no olvides hacer ejercicio en familia o con amigos, esto no sólo nos mantendrá en forma, sino que también nos hará más felices.
Esquiar cuesta entre 550 y 1200 KCAL por hora. El esquí es un gran deporte que podemos realizar en la naturaleza, lo que significa respirar aire puro, hacer ejercicio y lo más importante, divertirnos mucho. El esquí ejercita casi todo nuestro cuerpo, por lo que si quieres hacer ejercicio, esquiar también es una buena opción.
Correr consume de 700 a 900 KCAL por hora. Creo que todo el mundo está familiarizado con correr. Puede ejercitar todo nuestro cuerpo y mejorar nuestra función cardiopulmonar. Pero cabe señalar que, aunque correr es muy común, todavía requiere un buen equipamiento (especialmente un buen calzado).
La natación consume de 600 a 900 kcal por hora. Siempre que nades a una velocidad constante y uses mariposa y braza, que consumen muchas calorías, podrás ejercitarte bien. La natación es un excelente ejercicio para bajar de peso que te mantendrá en forma en cualquier lugar. Además, a medida que el agua sube, la gravedad que requiere el cuerpo es menos importante: los amigos con obesidad o enfermedades de las articulaciones deben dar prioridad a "un" ejercicio.
El patinaje sobre ruedas consume de 600 a 1000 KCAL por hora. Si quieres perder peso, principalmente de cintura, muslos, glúteos, etc., entonces patinar sobre ruedas es una excelente opción. Recordatorio amistoso: es importante estar bien equipado ya que el riesgo de lesiones es real.
Ir en bicicleta cuesta entre 500 y 850 kcal por hora. Pedalear a velocidad normal puede quemar hasta 850Kcal de energía, lo que equivale a la energía de una pizza. Este ejercicio al aire libre ejercita principalmente los glúteos y mejora los muslos.
El coste de la escalada es de 500 a 750 kcal por hora. La escalada en roca es un ejercicio de adelgazamiento que mejora todo tu cuerpo, especialmente la parte superior, mientras te concentras y eres flexible. Puedes hacer ejercicio al aire libre o en interiores, apto para todas las edades.
Saltar la cuerda quema 730 calorías por hora. Saltar la cuerda puede ejercitar tus muslos, glúteos, abdomen, brazos y otras posiciones. Este tipo de ejercicio aeróbico es una excelente manera de quemar calorías. Adelgazarás tu figura y perderás grasa en poco tiempo.
Zumba consume de 500 a 750 kcal por hora. Este tipo de ejercicio no sólo puede relajar la mente, sino también ayudarle a perder peso. Lo más importante es divertirse. Por supuesto, es adecuado tanto para los amantes del baile como para los amantes del deporte.
El entrenamiento por gravedad son 700 calorías por hora. Este tipo de ejercicio ejercita los músculos de todo nuestro cuerpo y desarrolla nuestra fuerza y resistencia. Trabajemos nuestra concentración, flexibilidad y equilibrio.
Jugar al bádminton cuesta entre 400 y 600 KCAL por hora. Si no se tiene en cuenta el consumo de calorías, jugar al bádminton es sin duda un buen deporte, porque no es aburrido, sino más divertido e interesante. Si hay mucha gente, puede estimular el poder de lucha de todo nuestro cuerpo. El bádminton, el voleibol, el baloncesto y el fútbol queman entre 400 y 600 kcal por hora.
El ejercicio HIIT consume una media de 520 calorías por hora. Hacer ejercicio muy extenuante en un corto periodo de tiempo. Luego recupérese por un momento antes de continuar. Sólo 20 o 30 minutos de entrenamiento intensivo son suficientes para quemar mucha energía.
Caminar consume de 250 a 500 kcal por hora. Caminar es un ejercicio para bajar de peso que todos pueden comenzar y es un gran ejercicio. Este ejercicio involucra suavemente todos los músculos del cuerpo y no se puede ignorar.