¿Cuál es la verdad detrás de la pérdida rápida de peso durante la pérdida de peso?
De hecho, el glucógeno es el azúcar almacenado en nuestro cuerpo. Se almacena principalmente en músculos e hígado. ¿Cuál es el nombre almacenado en los músculos? ¿Glucógeno muscular? Por lo general, el cuerpo lo necesita más durante el ejercicio de intensidad moderada o alta; se almacena en el hígado; ¿Glicógeno hepático? La estabilización del azúcar en sangre entre comidas depende del glucógeno hepático.
El cuerpo almacena glucógeno, que también es una forma de almacenar sustancias energéticas. Esto no es esencialmente diferente de la función de almacenar grasa. Sin embargo, ambos almacenan energía, grasa y glucógeno y tienen diferentes efectos sobre el peso corporal.
El principio del azúcar es diferente. Por cada gramo de glucógeno almacenado en el cuerpo, es necesario almacenar unos 3 gramos de agua al mismo tiempo, y algunas personas pueden llegar incluso a 4 gramos. Por lo tanto, el glucógeno tiene más agua y menos productos secos, y la energía del azúcar en sí no es alta. Por lo tanto, la energía almacenada en el glucógeno es limitada, pero conducirá a un aumento sustancial de peso.
El cuerpo humano generalmente puede almacenar más de 500 gramos de glucógeno. Este glucógeno, más el agua almacenada, pesa generalmente de 2 a 3 kilogramos. Cuando el glucógeno aumenta, añade agua extra al cuerpo. Cuando se reduce el glucógeno, el agua adherida a él se pierde. Entonces, ¿el aumento o disminución del glucógeno tendrá un impacto significativo en el peso? Si agrega más, aumentará de peso rápidamente; si pierde más, perderá peso más rápido.
Dato 2: La pérdida de proteínas trae consigo la pérdida de agua.
Otro de los motivos por los que el cuerpo pierde agua cuando perdemos peso rápidamente es por la pérdida de proteínas, tanto en los músculos como en el intestino.
Mucha gente sabe que la forma incorrecta de adelgazar es adelgazar. ¿Perdiendo músculo? Sí, entonces alguien puede preguntarse: ¿La forma incorrecta de perder peso hará que los órganos internos sean más pequeños? Realmente no quiero asustarte. Es cierto. Por ejemplo, nuestro hígado contiene alrededor de 65.438.000 gramos de proteína, que puede utilizarse para la renovación cuando la proteína o el azúcar son insuficientes. Una dieta excesiva puede incluso provocar la degradación de las proteínas del corazón.
¿Por qué se pierde agua cuando se pierden proteínas?
Esto se debe a que tanto los órganos internos como los músculos, que contienen gran cantidad de proteínas, tienen un alto contenido en agua. Tomando el músculo como ejemplo, alrededor del 70% es agua. Por tanto, perder proteínas en el cuerpo equivale a perder mucha agua al mismo tiempo.
Por último, si la pérdida de peso conlleva una gran pérdida de proteínas, también reducirá el volumen sanguíneo. Debido a que el cuerpo ha perdido algunos tejidos (músculos y órganos internos) con vasos sanguíneos ricos y un alto consumo de oxígeno, no necesita tanta sangre para suministrar oxígeno. La reducción del volumen sanguíneo, así como la pérdida de agua, pronto se reflejará en una rápida pérdida de peso.