¿Beber leche de coco después del ejercicio para bajar de peso?
El agua de coco no contiene colesterol ni grasas. El coco contiene aproximadamente 65.438 calorías por 49 gramos. Estas calorías requieren que corramos durante 6 minutos, saltemos la cuerda durante 5 minutos, caminemos durante 13 minutos y hagamos ejercicios aeróbicos durante 10 minutos. Para los pacientes que están perdiendo peso, las actividades metabólicas diarias pueden consumirlos por completo siempre que no beban demasiado. El agua de coco mencionada anteriormente se refiere al agua de coco pura y fresca, pero el agua de coco que se vende en los supermercados contiene muchos aditivos, incluidos azúcar, espesantes y sabores, que aumentarán considerablemente las calorías del coco.
Se recomienda que si los pacientes beben agua de coco, beban agua de coco fresca y pura en lugar del agua de coco que se compra en el supermercado. Se recomienda que los pacientes controlen la ingesta calórica en su dieta diaria y traten de ingerir menos alimentos ricos en calorías, como carbohidratos, arroz, bollos al vapor, etc.