¿Dolor lumbar después de una cesárea? ¡Seis armas mágicas para ayudarte a aliviar el dolor!
El descanso es el rey.
Dele a su cuerpo un tiempo de descanso adecuado después de la cirugía, evite agacharse y levantar objetos pesados, y permita que los músculos y ligamentos de su cintura se recuperen.
Asistente de compresas calientes
Usar una bolsa de agua caliente o una toalla caliente durante 15 a 20 minutos cada vez aportará calor a la cintura, promoverá la circulación sanguínea y aliviará el dolor.
♀? Massage Magic
Un masajista profesional o un masaje suave usted mismo puede aliviar eficazmente la tensión y el dolor en los músculos de la cintura y hacer que su cintura se sienta cómoda nuevamente.
♀?Ejercicio de fuerza
Aunque se debe evitar el ejercicio extenuante, el ejercicio ligero moderado, como caminar y hacer yoga, puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido.
♀?La forma de la postura
Mantén posturas correctas al sentarse y de pie, evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo y brindar un mejor soporte a la cintura.
Rescate Médico
Si el dolor es intenso, considere tomar analgésicos orales o aplicar una crema analgésica tópica para brindar un alivio temporal a la cintura.