¿Cuáles son los peligros de provocar el vómito al perder peso?
Peligros de inducir el vómito para adelgazar: quemaduras en el esófago
Los expertos señalan que al vomitar se vomitará toda la comida y el ácido gástrico del estómago, y el ácido gástrico con el ácido fuerte quemará el esófago a través del esófago; las cuerdas vocales también causarán algún daño a las cuerdas vocales. Una vez que los vómitos prolongados provocan reflujo gastroesofágico, la situación empeora aún más. Cuando se induce el vómito, la comida que se encuentra en el esófago y el estómago es expulsada, y el esófago se somete a una gran presión y se lesiona. El sangrado leve se puede curar en 1 o 2 días después del tratamiento; una vez que la lesión es grave y hay una gran cantidad de sangrado, hay que acudir a urgencias para detener el sangrado de inmediato. Y al cavar la garganta, si las uñas son demasiado largas o se cavan con demasiada fuerza, la garganta se dañará. Los vómitos repetidos pueden causar esofagitis por reflujo, edema esofágico, úlceras esofágicas e incluso corrosión prolongada del esófago por el vómito, lo que puede aumentar las posibilidades de cáncer de esófago. A veces, los vómitos excesivos pueden provocar desgarro cardíaco y hemorragia gastrointestinal.
Peligro 2 de los vómitos y la pérdida de peso: dientes podridos
Los métodos para inducir el vómito y la pérdida de peso han sido populares en Internet hasta ahora. Se dice que muchos famosos utilizan este método para adelgazar rápidamente. Por eso, algunas personas imitaron a las actrices de televisión al inducir el vómito para perder peso. Con el tiempo, no sólo se dañaron las cuerdas vocales, sino que la boca también se llenó de dientes podridos. Algunas personas permanecen deprimidas o maníacas debido a los vómitos prolongados.
Peligro 3 del vómito inducido y pérdida de peso: muerte súbita
Al vomitar, la cabeza se siente alta y los oídos zumban. Esto se debe a que la presión intracraneal aumenta, la sangre corre hacia la cabeza y los vasos sanguíneos se expanden violentamente. Cada vez que vomitaba, tocaba la nariz del Rey Fantasma. En realidad, los no expertos no tienen idea de lo peligroso que es esto.
El cuarto peligro de inducir el vómito para adelgazar: la depresión
Las chicas que optan por inducir el vómito para adelgazar rápidamente suelen tener un estado mental diferente al de la gente común, y su percepción del cuerpo la imagen se distorsiona fácilmente. Aunque era tan delgado como una caña de bambú, todavía sentía que estaba demasiado gordo, por lo que tuvo que parecerse a un maniquí de papel como un modelo extranjero. Si adquiere el hábito de vomitar cuando le apetece, puede provocar bulimia, anorexia, tristeza y lesiones. La estrella de cine japonesa Hiiki Miyazawa utilizó este método para perder peso rápidamente. Como resultado, desarrolló anorexia, de la cual necesitó años de tratamiento para recuperarse.
El método de inducir el vómito también te hará tener la idea de "come lo que quieras y lo vomitarás de todos modos", lo que fácilmente puede llevarte a comer en exceso, agrandando así tu barriga. lo cual no favorece la pérdida de peso.
“No hay nada malo en amar la belleza, pero la ciencia de la salud sí”.
¿Qué es lo mejor para cenar para adelgazar?
1. Kiwi
El kiwi, también conocido como kiwi, contiene una gran cantidad de vitamina C, antioxidantes, calcio, vitamina E y fibra dietética soluble en agua, que pueden Asegurar la actividad de las células humanas y acelerar el metabolismo. La fibra dietética puede favorecer la digestión, limpiar los intestinos, eliminar la basura y acelerar la descomposición de la grasa corporal.
2. Papaya
La papaya contiene una gran cantidad de pectina y fibra vegetal. Estas dos sustancias son una buena noticia que te dan ganas de comerlas nada más comerlas. Después de ingresar al estómago, pueden hacer que el estómago se expanda y cree una sensación de saciedad, lo que hace que el cerebro genere una señal de saciedad y reduzca la ingesta de alimentos. Además, la papaya contiene una enzima proteolítica única, que juega un papel importante en la eliminación de desechos del cuerpo y en el consumo de grasa.
3. Ensalada de plátano, papaya y yogur
El plátano contiene mucha azúcar, fibra dietética y pectina. Al igual que la papaya, los plátanos pueden aumentar la saciedad, favorecer la digestión gástrica y la peristalsis intestinal, lubricar los intestinos y tener un buen efecto laxante. La combinación de plátano, papaya y yogur puede eliminar rápidamente la basura de los intestinos, consumir grasa y prevenir eficazmente la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
4. Tomates
Los tomates son ricos en pectina y fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. Además, el licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías y reducir la acumulación de grasa. Al mismo tiempo, los tomates contienen menos azúcar, menos calorías y mucha vitamina C, lo que no solo no hace que las personas aumenten de peso, sino que también complementa los nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Métodos para adelgazar sin tomar medicamentos
Comer comidas pequeñas con frecuencia es el núcleo de la dieta de los Cinco Elementos. Aunque hago cinco comidas al día, ¡no se puede alterar el apetito y la ingesta de alimentos! En definitiva, supone dividir la dieta total de un día en 5 porciones.
Regla 1. Reducir a la mitad los carbohidratos
La mitad de la cantidad de alimentos básicos como arroz, pan y pasta. Al mismo tiempo, también se deben reducir relativamente los alimentos que contienen carbohidratos, como frijoles, verduras y frutas. Trate de comer tantos alimentos como sea posible que puedan suprimir el aumento de azúcar en sangre.
Regla2. Buena proteína con menos ingesta de grasas.
Puedes comer más carne roja, o algún alimento bajo en grasas y rico en proteínas, como arenque y proteínas.
Regla 3. Consuma de 5 a 10 g de fibra dietética con cada comida.
Las legumbres, frutas y verduras son ricas en fibra dietética y deben consumirse en grandes cantidades. Además, si la piel de algunas frutas y verduras es comestible, cómelas juntas, ¡porque la piel también es rica en fibra!
Regla 4. Ingesta adecuada de lípidos benignos
También necesitamos controlar las grasas y aceites en nuestra dieta, pero podemos utilizar en su lugar aceite de oliva y consumir ácido oleico, ácidos grasos esenciales, polifenoles y otras sustancias. Además, el aceite de sésamo y el aceite de colza son ricos en ácidos grasos insaturados, que son lípidos benignos y pueden usarse de manera flexible durante la dieta y la pérdida de peso.