¿Puedo usar maquillaje durante la lactancia?
Limpia tu piel con regularidad, pero no te excedas. La limpieza puede aumentar la capacidad de absorción de la piel y prevenir enfermedades de la piel. Sin embargo, una limpieza excesiva o bañarse en agua a una temperatura demasiado alta durante mucho tiempo puede dañar la barrera cutánea y provocar la pérdida de humedad.
Datos ampliados:
Las mujeres en período de lactancia deben tener cuidado a la hora de elegir los alimentos y no apresurarse. Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
En primer lugar, es recomendable llevar una dieta rica en proteínas. Consuma más proteínas de alta calidad como pescado, camarones, pollo, pato, carne, huevos, leche y productos de soya; no es aconsejable comer alimentos ricos en grasas. Comer menos grasas, aceites grasos, pieles de animales, etc. y beba sopas y guisos menos grasosos, porque la grasa es una molécula grande que puede bloquear fácilmente los conductos mamarios y provocar la deposición de leche.
En segundo lugar, es recomendable beber leche para aumentar la fuente de proteínas, no es recomendable beber café y té fuerte, porque el café y el té fuerte contienen proteínas de ácido tánico, que afectan la absorción de hierro y provocar anemia por deficiencia de hierro en bebés y niños pequeños.
En tercer lugar, es recomendable beber zumos recién exprimidos y sopa de repollo cruda, porque contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la absorción de hierro y calcio. No es recomendable beber agua con jengibre y azúcar moreno durante mucho tiempo para evitar elevar el nivel de azúcar en sangre. Tampoco es adecuado para dietas altas en sal y sodio, que pueden causar fácilmente edema y presión arterial alta y son perjudiciales para el crecimiento y desarrollo de su bebé.
En cuarto lugar, coma alimentos frescos con la cocción como método principal de cocción; no se deben comer alimentos encurtidos y fritos, porque los alimentos fritos causarán un gran daño a las proteínas de los alimentos.
5. La dieta debe ser puramente natural y no debe ser cruda ni fría, como helados y bebidas frías, no es aconsejable añadir condimentos picantes y excitantes, como chile, pimienta, curry, etc. Si las mujeres que amamantan tienen el hábito de comer alimentos picantes, deben reducirlos adecuadamente.
Debido a que los condimentos estimulantes contienen neurotransmisores excitadores, pueden excitar los nervios del bebé y hacer que se ponga irritable y llore fácilmente. Al mismo tiempo, la comida picante puede causar fácilmente irritación gastrointestinal, provocando estreñimiento y diarrea.
People's Daily Online - Si tienes la piel seca durante la lactancia, hidrata más.
Diario del Pueblo Online - Cinco "adecuados" y "tabúes" para la alimentación de las mujeres lactantes