¿Qué es lo mejor para comer? Recomiendo seis alimentos.
La zanahoria es un nutritivo plato casero, conocido como “pequeño ginseng”. Los científicos estadounidenses han confirmado que comer dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en sangre entre un 10% y un 20%; comer tres zanahorias al día puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y tumores. Las zanahorias son bajas en calorías y son ideales para adelgazar. Además, las zanahorias son nutritivas y equilibradas, dan buena sensación de saciedad y son verduras con alto contenido en agua y fibra.
2. Espino
Contiene principalmente ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides, carbohidratos y otros ingredientes, que pueden dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación y disminuir la sangre. Presión arterial, promueve la excreción de colesterol y reduce los lípidos en sangre. El espino es un alimento ácido y no se debe consumir con el estómago vacío ni durante mucho tiempo. Lo mejor es comerlo después de una comida.
3. Melón amargo
El melón amargo tiene un alto contenido de agua, pocas calorías y un alto contenido de potasio, lo que es beneficioso para eliminar el edema, inhibir la absorción de grasas y tiene efectos embellecedores. la piel y aliviando el calor del verano. El melón amargo tiene pocas calorías y un rico sabor amargo. Es un famoso "asesino de grasas". Comer melón amargo con regularidad también puede mejorar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel sea delicada y tonificada. Para adelgazar no olvides comer melón amargo~
4. Apio
El apio tiene muy pocas calorías. No sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene una gran cantidad de fibra dietética. Al ayudar a la digestión gastrointestinal, el apio también contiene ingredientes activos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo, son diuréticos y reducen la hinchazón. Las personas a menudo sienten sed, falta de aliento, malestar y malestar físico. Comer apio con regularidad puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Las personas que suelen sufrir de insomnio y dolores de cabeza pueden mejorar sus síntomas comiendo más.
5. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en proteínas, vitaminas y otros nutrientes. Su valor nutricional es bastante alto, no contiene grasas, es bajo en calorías y tiene un sabor ligero. El melón de invierno tiene efectos diuréticos, laxantes y diuréticos. El ácido malanoico que contiene puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, lo que lo convierte en un buen alimento para perder peso.
6. Pepino
El pepino contiene un 98% de agua, vitamina C, caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Y los pepinos son muy bajos en calorías, ¡sólo 15 calorías por cada 100 gramos! El pepino tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. El pepino también es un alimento poco común en belleza y belleza. Puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina.