¿Qué debo hacer si sigo tosiendo en medio de la noche y no puedo dormir bien? Cuatro formas de aliviar la tos nocturna

No sólo es normal tener dolor de cabeza o fiebre ocasionalmente, sino que también es normal tener resfriado, fiebre y tos. Durante el proceso de tos, puedes iniciar la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo eliminando los irritantes o el exceso de mucosidad de los pulmones, y toser regularmente también puede ayudar a eliminar las bacterias de los pulmones y prevenir infecciones.

Pero si tose por la noche, afectará la calidad del sueño de una persona y le hará sentirse apático al día siguiente. Entonces, ¿qué métodos se pueden utilizar para aliviar la tos por la noche?

1. Humidificador

El aire en invierno es relativamente seco y el aire seco agravará la tos. Por lo tanto, antes de acostarse por la noche, puede encender el humidificador y agregar un poco. Agua al aire, que puede prevenir o aliviar eficazmente la tos.

Sin embargo, demasiada agua puede provocar el crecimiento de moho, y el moho es una alergia que puede provocar más tos. Por lo tanto, el nivel de humedad en el dormitorio es de aproximadamente el 50%, lo que debe considerarse mejor. ambiente.

2. Bebe agua con miel

Puedes beber una taza de agua con miel antes de acostarte por la noche, porque el agua con miel puede calmar la garganta, reducir la irritación y aflojar la mucosidad.

Sin embargo, cabe destacar que la miel no es apta para niños menores de un año, debido a que la miel contiene una toxina llamada toxina botulínica, que tendrá cierto impacto en los niños menores de un año. Después de todo, la resistencia y la inmunidad de los niños son relativamente débiles y no todos los órganos del cuerpo están completamente desarrollados.

3. Hacer gárgaras con agua tibia con sal antes de acostarse.

Hacer gárgaras con agua tibia con sal antes de acostarse puede aliviar eficazmente el dolor o la irritación en la garganta y eliminar la mucosidad espesa.

Pero también hay que controlar el contenido de sal de la salmuera. Para reducir la tos, puedes mezclar agua salada en una proporción de 1:6, pero ten cuidado de no tragarla.

4. Dejar de fumar

De hecho, algunas personas pueden sufrir tos prolongada, que está muy relacionada con el tabaquismo, por lo que si tienes tos prolongada debido al tabaquismo, debes dejar de fumar lo antes posible.

No creas que la tos es un asunto trivial. Si tose con frecuencia, puede provocar dolores de cabeza. Por tanto, debemos prestarle atención. Al fin y al cabo, la salud física es lo más importante. La tos frecuente por la noche también afectará la calidad del sueño, afectando así el estado mental del día siguiente, imposibilitando estudiar y trabajar. La clave es crear un círculo vicioso.