¿Por qué las niñas de 17 o 18 años tienen presión arterial alta?

La hipertensión se refiere a un aumento de la presión arterial sistólica y/o diastólica en reposo (>:=140/90 mmHg), a menudo acompañada de trastornos del metabolismo de las grasas y los azúcares, así como de disfunción funcional u orgánica del corazón, el cerebro y los riñones. , retina y otros órganos. Alteración, una enfermedad sistémica caracterizada por la remodelación de órganos. La hipertensión se puede diagnosticar si se mide la presión arterial >:=140/90 mmHg en días diferentes después de descansar más de 5 minutos. Muchos pacientes con hipertensión, especialmente los obesos, suelen estar clínicamente acompañados de diabetes. La diabetes también va acompañada de hipertensión, por lo que se la denomina enfermedad homóloga. Los pacientes diabéticos son propensos a sufrir presión arterial alta debido al nivel elevado de azúcar en sangre, al aumento de la viscosidad de la sangre, al daño de las paredes de los vasos sanguíneos y al aumento de la resistencia vascular. Se puede observar que la hipertensión y la diabetes están relacionadas con la hiperlipidemia, y prevenir y tratar la hipertensión y la diabetes requiere reducir la presión arterial y regular los lípidos en sangre al mismo tiempo.

En primer lugar, controlar la ingesta energética, abogar por el consumo de azúcares complejos, como almidón, maíz, etc., y consumir menos azúcares simples como glucosa, fructosa, sacarosa, etc., que fácilmente pueden provocar hiperlipidemia. .

② Limitar la ingesta de grasas. Elija aceite vegetal al cocinar y coma más pescado de mar. El pescado marino contiene ácidos grasos insaturados, que pueden oxidar el colesterol, reduciendo así el colesterol plasmático, prolongando la agregación plaquetaria, inhibiendo la trombosis y previniendo los accidentes cerebrovasculares. También contiene más ácido linoleico, que tiene cierto efecto sobre el aumento de la elasticidad de los capilares, la prevención de la rotura de los vasos sanguíneos y la prevención de las complicaciones de la hipertensión.

③Aporte adecuado de proteínas. La ingesta diaria de proteínas de los pacientes con hipertensión debe ser de 1 g por kilogramo de peso corporal. Comer proteína de pescado 2 o 3 veces por semana puede mejorar la elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos, aumentar la excreción urinaria de sodio y, por lo tanto, reducir la presión arterial. Si la hipertensión se combina con insuficiencia renal, se debe limitar la ingesta de proteínas.

④ Consume más alimentos ricos en potasio y calcio pero bajos en sodio, como patatas, berenjenas, algas, lechuga, etc. Debe comer menos alimentos ricos en calcio como leche, yogur, camarones secos, etc., porque el aumento de extractos que contienen nitrógeno en el caldo puede promover el aumento del ácido úrico en el cuerpo y aumentar la carga sobre el corazón, el hígado. y riñones.

⑤ Limite el consumo de sal: debe reducirse gradualmente a menos de 6 g por día. Es decir, después de quitar la almohadilla de goma de una tapa de cerveza normal, una tapa plana contendrá unos 6 g de sal. Esta cantidad se refiere a la cantidad total de sodio contenido en la sal de mesa y otros alimentos que se convierte en sal. Reducir adecuadamente la ingesta de sodio puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir la retención de sodio y agua en el cuerpo.

6. Consuma más verduras y frutas frescas. Consuma al menos 8 taels de verduras frescas y de 2 a 4 taels de frutas todos los días.

⑦ Aumentar adecuadamente la ingesta de productos del mar, como algas, algas, mariscos y pescados, etc.